zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Tehotenské cviky - warm-up chôdza na špičkách s natiahnutými rukami

Cvik na lýtka a rozcvičenie vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - warm-up chôdza na špičkách s natiahnutými rukami. Primárne zaťažované svaly: lýtka

Ako správne cvičiť warm-up chôdza na špičkách s natiahnutými rukamipočas tehotenstva ?

technika posilňovacích cvikov - Tehotenské cviky - warm-up chôdza na špičkách s natiahnutými rukami

V stoji spravte výpon na špičkách nôh a zdvihnite ruky nad hlavu.

technika cviku - Tehotenské cviky - warm-up chôdza na špičkách s natiahnutými rukami

Po špičkách nôh spravte malé kroky a zároveň vytláčajte ruky smerom nahor.

cvik - Tehotenské cviky - warm-up chôdza na špičkách s natiahnutými rukami - technika

Opakujte na obe strany, pričom ruky a chrbát ťahajte do strán.

TEHOTENSKÉ CVIKY



Cviky:  ▸ Na trapéz    ▸ Na biceps    ▸ Na triceps    ▸ Na predlaktia    ▸ Na plecia    ▸ Na chrbát    ▸ Na hrudník    ▸ Na brucho    ▸ Na stehná    ▸ Na hamstringy    ▸ Na zadok    ▸ Na lýtka
▸ Strečingové    ▸ Cvičíme doma    ▸ Outdoor    ▸ Tehotenské    ▸ TRX

VÝSLEDKY KLIENTOV

Prečo som  začal cvičiť? Prečo som začal cvičiť?
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom