zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Tehotenské cviky - tlačenie päty dozadu - natiahnutie lýtka

Strečingový cvik na lýtka

Tehotenské cviky - tlačenie päty dozadu - natiahnutie lýtka

Ako správne cvičiť tlačenie päty dozadu - natiahnutie lýtkapočas tehotenstva ?

technika posilňovacích cvikov - Tehotenské cviky - tlačenie päty dozadu - natiahnutie lýtka

V stoji zaujmite východziu pozíciu, oprite sa rukami o pevný bod, vystrite nohu dozadu tak aby ste boli na špičke a päta bola nad zemou. Tlačte pätu k zemi, tak aby ste natiahli svaly lýtka.

technika cviku - Tehotenské cviky - tlačenie päty dozadu - natiahnutie lýtka

To isté opakujte na druhú nohu.

TEHOTENSKÉ CVIKY



Cviky:  ▸ Na trapéz    ▸ Na biceps    ▸ Na triceps    ▸ Na predlaktia    ▸ Na plecia    ▸ Na chrbát    ▸ Na hrudník    ▸ Na brucho    ▸ Na stehná    ▸ Na hamstringy    ▸ Na zadok    ▸ Na lýtka
▸ Strečingové    ▸ Cvičíme doma    ▸ Outdoor    ▸ Tehotenské    ▸ TRX

VÝSLEDKY KLIENTOV

Prečo som  začal cvičiť? Prečo som začal cvičiť?
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom