Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

▸ Výpočet BMI , ▸ Výpočet BMR , ▸ Prepočet makro na kalórie , ▸ Výpočet maxima pre 1 opakovanie , ▸ Plán - ruský drep ,

KALKULAČKA - BMI

(body mass index)

Presnosť výpočtu BMI platí pre priemerného človeka.
BMI výsledok neplatí pre športovcov, nakoľko majú viac svalov, než priemerný človek ! Taktiež neplatí pre ľudí, ktorí často chudli. Každé chudnutie prebieha na úkor svaloviny !

Výpočet bazálneho metabolizmu (BMR)

Bazálny metabolizmus ukazuje, koľko kalórií vaše telo potrebuje na jeden deň, keď nič nerobí.
Vzorec:
Pre mužov:
BMR [kcal/24 h] = 66,47 + 13,7 × hmotnosť [kg] + 5 × Veľkosť [cm] - 6,8 x vek [roky]
Pre ženy:
BMR [kcal/24 h] = 655,1 + 9,6 × hmotnosť [kg] + 1,8 × Veľkosť [cm] - 4,7 x vek [roky]

Vypočítajte svoje BMI



Výška:

Hmotnosť:

Vaše BMI je: ?

Výsledky Klientov

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som  začal cvičiť?

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...

Prešiel jeden rok ... Barborka

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA