Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
DOPLNOK VÝŽIVY
Proteinové palacinky - Protein Pancake
od Weidera
Palacinky od Weidera majú menej sacharidov ako iné produkty na trhu a samozrejme oveľa viac bielkovín.
Najzaujímavejšie na proteínových palacinkách je kombinácia zložiek, ktoré v sebe spájajú ovsenú múku s najlepšími zdrojmi bielkovín ako sú - srvátka, vajcia a mlieko, čím sa dosiahne optimálny prísun esenciálnych aminokyselín a proteínu.
Výhody:
- obsah bielkovín (takmer 35%)
- obsah patentovanej zložky ModCarb, ktorá je bohatá na obilie (napríklad amarantu a quinou)
- vysoké množstvo mono a polynenasýtených mastných kyselín
Dávkovanie:
- Zmiešajte 25 g produktu (1 plnú odmerku) s 50 ml vody a rozmixujte za pomoci mixéra. Nechajte odstáť niekoľko minút. Konzumujte kedykoľvek počas dňa, najideálnejšie na raňajky, alebo medzi jedlami.
- Varenie na panvici: rozliať zmes na rozpálenú panvicu s trochou oleja.
- Varenie v mikrovlnnej rúre: pridajte zmes do rúry a pečte približne 1,5 minúty pri maximálnom výkone.
Prednosťou palaciniek od Weidera sú vysokokvalitné bielkoviny.
Palacinkujte a naberajte - svaly
Alergénové upozornenie - Palacinky obsahujú laktózu a sóju.
Palacinky obsahujú bielkoviny zo srvátky, vajec a mlieka.
Nutričné Hodnoty
Spolu v porcii
% Dennej hodnoty*
Veľkosť porcie
25 g
Spolu v porcii
Kalórií v porcii
% Dennej hodnoty*
| Všetok tuk 2.76 g | % |
| Nasýtený tuk 0.81 g | % |
| Prechodný tuk | |
| Cholesterol mg | % |
| sodík 0.56 mg | % |
| draslík | % |
| Všetky uhľohydráty 9.90 g | % |
| Diétna vláknina 1.13 g | % |
| Všetky Cukry 0.83 g | |
| Obsahuje Pridané cukry | % |
| Bielkoviny 8.68 g |
| Vitamín A | % |
| Vitamín C | % |
| Vitamín D | % |
| Vápnik | % |
| Železo | % |
| Draslík | % |
*
% Dennej hodnoty (DV) vám povie, koľko živiny v porcii potravín prispievajú k dennej strave. Denne sa používa 2 000 kalórií na všeobecné poradenstvo v oblasti výživy.
Články o ▸ tréningu | ▸ výžive | ▸ doplnkoch výživy | ▸ - rozhovory, blogy
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....