Premeny postavy - Tomáš Kohút, mínus 21 kg


Príliš chváliť nebudem, chcem aby Tomáš vydržal a dotiahol to čo najďalej. Pravdou je, ľudí ako je Tomáš uznávam... nemal problém s tým, že v jeho okolí nie je žiadne fitko, makal s tým, čo mal, makal v zime von, snažil sa spraviť zhyb na konári stromu, drep, klik atď... tam kde sa dalo, pravdou je že sa to dá kdekoľvek... Tomáš si zaobstaral náčinie, činky, lavičku - objednal si cez internet a s radosťou mi stále ukazoval fotky, keď pribudlo v jeho skromnom izbovom fitku niečo nové... Pokiaľ sa Tomášovi dalo, teda keď nemal službu v kuchyni (Tomáš pracuje ako kuchár v hoteli na Donovaloch pri Banskej Bystrici), cestoval autobusom do Banskej Bystrice za mnou na tréning. Nepotreboval sa vyhovárať, že je bez auta a je to "komplikované", jednoducho prišiel, odvičil a držal sa toho na čom sme sa dohodli a robil to čo mal robiť...

LACO K

Tu je Tomášov príbeh...


Píše Tomáš:

Volám sa Tomáš mám 22 rokov a moja spolupráca s Lacom začala takto:

Všetko začalo začiatkom januára, skončili vianočné sviatky a ja som sa postavil na váhu. (áno bol som vykŕmený, ako každy správny kuchár :D) To však nič nemenilo na tom že na váhe bolo 99,7 kg. Moja prvá reakcia a myslienka bola: "Uff ešte to neni 100 kg a ani nesmiem dovoliť aby bolo." Tak som stiahol z internetu plán stravy, kde som mal rozpísanú stravu, ako v školskej jedálni, čo a kedy mam jesť v pondelok, utorok, atď... Možno to bol dobrý jedálniček, možno nie neviem, ale asi po týždni, ako som ho dodržoval ma začala trápiť otázka, či má zmysel to vobec držat, čo ak to písal človek, ktorý s tým nemá žiadne skúsenosti a len to voľakde odpísal. Nastalo radikalne rozhodnutie najdem si trenera co mi spravi jedálniček presne na mieru, presne pre mňa.

Zapol som počítač a kedže dlhodobo pracujem na Donovaloch napísal som do Google Osobný tréner Banská Bystrica. Hneď prvá stránka, ktorá ma zaujala bola www.laco.lead1.eu. Klikol som na ňu a kochal sa super premenami ľudí, ktorí prešli premenou, na akú som sa ja len chystal. Ono bola to super motivácia, keď ste videli čo sa dá dosiahnuť za určitý čas.

Po preštudovaní stránky som poslal Lacovi prihlasovací formulár a naša spolupráca mohla začat. Vtedy už bol koniec februára. A po 4 dňoch mi prišiel na Email jedálny lístok, na ktorý som sa tak tešil. Ihneď som ho začal dodržovat na 110%, každe jedno jedlo vážil a schuti jedol. Áno je pravda že boli na tom aj dosť nepraktické veci, ako to že jedlo som si musel všade nosiť zo sebou aby presne v čase keď mi zazvoni budík mohol zjesť to čo som mal napísane.

Ďalej následovalo nakúpenie suplementov, ktore mali za úlohu mi pri tomto boji pomôcť a to najdoležitejsie kúpa pernamentky do Fitness Active.
online osobny trener
Prišiel deň D, prvý deň čo idem do fitka za Lacom, pocity ? Zmiešane! Nevedel som, čo mám čakať a čo mám čakat od neho. Hneď po krátkom rozhovore som zistil, že Laco je super človek, ktorý vie čo robí. (Medzi nami, je to aj na ňom vidno). Následne mi Laco poradil, ako zvýšit moju už vtedy dosť veľkú motiváciu, prihlásením sa na súťaž: "Do Formy" s fitnes časopisom. Pravidlá súťaže sú jednoduché. Za 3 mesiace musíte čo najviac zmeniť postavu k lepšiemu. Tak prečo nie, som si povedal a poslal prihlášku do sútaže.
online osobny trener online osobny trener
To čo nasledovalo ďalej si s najväčšou pravdepodobnosťou budem pamätať po zvyšok zivota :D.

Začal tréning dolnej časti tela, moje už vtedy dosť ochabnuté telo, ktoré maximálne zažilo raz za čas nejaký ten beh, poprípade bicykel, zažilo to, čo este nikdy, tréning!

Lacove slová, ako poď ešte 3 opakovania, poď to dáš verím ti, ma motivovali ešte viac a som seba ani jeho nechcel zklamať, tým že by som to vzdal. Nasledovala svalovica, ale svalovica akú moje telo nepoznalo, nemohol som si sadnúť, vstávať z postele bolo veľmi obtiažne a nebodaj mi niečo padlo na zem a mal som to zodvihnuť, tak začal doslova boj. Ako čas išiel a tréningy sa stále stupňovali, závažia boli stále tažšie a moje odhodlanie stále väčšie.

Kedže u mňa v robote sme mali vo fitku len bicykel a bežiaci pás, objednal som si aspoň 1 pár jedoručiek a lavičku, aby som mohol cvičiť aj po robote, keď sa v daný deň nedá isť do B.Bystrice za Lacom.

Ono zistil som, jednu podstatnú vec. Na cvičenie sa vždy čas nájde. Vždy ! Ja som stále v robote a keď mám raz za čas voľno idem cvičiť. Všetko ostatné sú len výhovorky, ktoré som na začiatku používal aj ja. Teraz som vo fáze, že cvičím aj pri čakaní na autobus. Odlepím päty od zeme a idem lýtka, nech vyplním ten prázdny čas, čo čakám na autobus. Moja váha, ak si dobre pamätám po 1 až 1,5 mesiaci bola 83,3 kg, áno toľko! Neni to žiaden preklep, v skutočnosti som schudol z 99,7 na 83,3 kg.

Bol to super pocit a konečne ste si povedali, áno tie litre potu vypotené v telocvični, tie svalovice, ktoré vám bránili si sadnúť, alebo vyzliecť tričko mali zmysel. Dnes je 26.5.2014 pár tyždňov do fotenia druhej fotky na súťaž. Moja momentálna váha je 82,5 kg a cvičenie sa stalo mojou veľkou vášňou a budem stále pokračovat v tom čom som začal.

"/pozn.: Tomášova hmotnosť v deň fotenia a váženia v závere súťaže s fit-magazínom bola rovných 78 kg! /"

Jedno veľké ďakujem patrí môjmu trénerovi Lacovi Kindernayovi, za neskutočnú podporu ktorú mi dal, či už psychickú tak aj fyzickú, za to že mi veril a pomáhal vo formovaní mojej postavy.

Laci, ďakujem Ti
"
Tomáš Kohút

ĎAĽŠIE NAPREDOVANIE TOMÁŠA NÁJDETE NA TOMTO LINKU !

online osobny trener
online osobny trener
online osobny trener
online osobny trener
Tomášove domáce fitko
online osobny trener
Tomášove domáce fitko
online osobny trener
Tomášove domáce fitko

Referencie - klienti

LAJKUJ - LACO.LEAD1.EU NA FACEBOOKU LACO KINDERNAY NA INSTAGRAME YOUTUBE.COM - LACO.LEAD1.EU
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok - Barborka Tirčová
trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
tréner chudnutie
online premena postavy - Janka Piatková
účastníčka súťaže - Do formy
trener formovanie postavy
mínus 21 kg Tomáš Kohút
účastník súťaže - Do formy
trener nabratie svalov
Online výsledky - Marcel Moroz, Poprad
online trener schudnutie
Online premena - Janka Krajčová
(Finalistka súťaže - Do formy s fit-časopisom 2013)
chudnutie trener
Katka Peťková a súťaž Do Formy
zhodenie tuku tréner
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej
(Finalistka súťaže - Do formy s fit-časopisom 2013)
ubytok tuku trener
Tinka a Janko - mínus 27 kilo :-)
trener nabratie svalov a sily
Peťa Kubandová - kulturistika ženy 2013 Nitra
tréner Banská Bystrica
Ružka Lovičová, ako chudnúť v pohode a bez stresu
osobny trener
Borec s neskutočnou vôľou 2. - Jožo Padych
pribratie svalovej hmoty online trener
Nabratie 14 kg svalov - Rado Slamka
trener nabratie svalov a sily
Peťa Kubandová - kulturistika ženy 2013 Nitra
ubytok tuku trener
Tinka a Janko - mínus 27 kilo :-)

Viac referencií klientov

Príspevky, články na laco.lead1.eu

osobný tréner Prešiel jeden rok - Barborka Tirčová
21.4.2015
osobný tréner 5 rokov ... a nič :)
3.4.2015
online trener Vianoce → Silvester → ??? → ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK
1.1.2015
online trener ako NEDOSIAHNÚŤ úspech v zmene postavy
16.12.2014
online trener Peťa K fotenie - október 2014
3.11.2014
online trener o Tomášovej motivácií na ceste za svojimi cieľmi
16.9.2014
online trener Grécke jogurty - porovnanie
7.9.2014
online trener Ovsené vločky - porovnanie
28.8.2014
online trener Mozzarella light - porovnanie
28.8.2014
laco.lead1.eu
   Soľ nad zlato?
   6.9.2015
laco.lead1.eu
   Finty obchodníkov - nalete...
   30.8.2015
laco.lead1.eu
   Finty obchodníkov - nalete...
   25.8.2015
laco.lead1.eu
   Ovocná diéta a žiadna čoko...
   10.8.2015
laco.lead1.eu
   Čokoláda - sladká závislos...
   2.8.2015
laco.lead1.eu
   Sacharidy: aké sú tie sprá...
   24.7.2015
Ďaľšie príspevky tu
Prehľad podľa kategórií tu
VÝŽIVA CVIKY A TRÉNING ANATÓMIA ČLÁNKY

 PONUKA SLUŽIEB

 ON-LINE TRÉNER - ponuka jednotlivých programov

 OSOBNÝ TRÉNER BANSKÁ BYSTRICA

 CENNÍK OSOBNÝCH TRÉNIGOV

 FÓRUM - fitnes, výživa, cvičenie

 obchodné podmienky pre online trénera

 VÝŽIVA

 RECEPTY
 NUTRIČNÉ HODNOTY POTRAVÍN

 BMI

 FAQ - otázky
 ANATÓMIA
 TRÉNING
 CVIKY



kulturistický profil - web: Laco Kindernay - IFBB
LACO KINDERNAY - IFBB - official web
Oficiálna stránka Pavla Jablonického
TAGY:
tréningový plán pre ženy a mužov, ako sa zbaviť tuku, strava na nabratie svalovej hmoty, tréningový plán na chudnutie, vypracovanie treningoveho programu, vypracovanie jedálnička, ako pribrať, vypracovanie stravy, výživový program, ako nabrať svalovú hmotu, trener chudnutie, osobný tréner, ako nabrať svalové objemy, tréner pribratie, ako schudnúť, jedálniček na vyrysovanie, online trener, vypracovanie výživy na schudnutie, osobný tréner Banská Bystrica,
Bannery a ikonky stránky www.laco.lead1.eu - TU!
Zdieľať na Facebooku

LAJKUJ - LACO.LEAD1.EU NA FACEBOOKU LACO KINDERNAY NA INSTAGRAME YOUTUBE.COM - LACO.LEAD1.EU
All rights reserved       © LACO KINDERNAY, LEAD 1 - since 2009
      TOPlist