laco.lead1.eu

LACO.LEAD1.EU - OSOBNÝ TRÉNER



Profil trénera

Rado Slamka


nabratie solídnych 14 kilo svalov v priebehu 5 mesiacov

osobny online trener

začíname online



" Dobrý deň, Laco Kindernay online tréner pri telefóne, ... pán Slamka ? ... Á DOBRÝ DEŇ ! - ÁNO ? ... no áno :) , dva krát som Vám písal, že som poslal vypracovaný program, dva krát nejak neprišla odpoveď, preto Vám volám, aby sme vylúčili nedorozumenie ..." ...

pravdupovediac myslel som si že nejaká srandička, ... nedorozumenie bolo v plnej Radovej e-mailovej schránke. Nakoniec sme z toho obaja vyšli že sa nijak "neo........" a môžme začať poriadnu robotu.

S Radom sme sa stretli vo fitku Active v Banskej Bystrici a dali debatu - Rado, aj keď býva v Malackách totižto pracuje ako prevádzkár v Banskej Bystrici, prezradím aj kde - v mojej obľúbenej pizzérii - aj keď by som to ako fitnes tréner nemal prezrádzať, no čo už, čo je pravda, to je pravda.

Takže podobne ako Radova pizzéria aj Radova robota a napredovanie v budovaní svalovej hmoty a sily majú "good" úroveň a ani neviem s čím som viac spokojný, či s Radovou pizzou "Taxi" alebo s Radovou postavou ...

pizzu príďte zhodnotiť a vyskúšať sami a Radovu postavu a pokroky zhodnoťťe v tomto článku ...
osobny online trener
osobny online trener
osobny online trener

Píše Rado:



" Po dlhoročnom pasívnom športovaní, s ovládačom v ruke a pri pohľade do zrkadla, som si povedal, je čas na zmenu ...

Pri mojej výške 196 cm a váhe 79 kg som bol v "skvelej" forme. Ozýval sa chrbát, kolená, často som bol unavený, zlé trávenie, tlak nízky ako kojenec, jednoducho nič moc. Vedel som,že budem potrebovať poradiť a ukázať ako na to, takže internet a klasika, pustil som sa do hľadania.

Vybral som si Laca Kindernaya, vyplnil som a odoslal formulár na vytvorenie programu s emailovou podporou, odoslal som ho, a ... NIČ !

Čakal som 10 dní, 20 dní a .. stále nič! Tak si vravím naletel som, dostali ma, nič neposlal, ok. Mám ísť za ním, mám mu zavolať, predsa len na tých fotkách vyzeral "nebezpečne", veď ma zožerie aj s topánkami ...

Nakoniec sa všetko vysvetlilo, na vine bola moja plná emailová schránka. Stretli sme sa,dobre sme sa na tom zabavili, prebrali sme môj tréningový program a rozhodol som sa cvičiť vo fitku, kde Laco trénuje svojich zverencov.

20. marca som sa do toho pustil, strava, tréning, suplementy, všetko bolo pripravené, okrem môjho tela. Po prvých dvoch týždňoch môj žalúdok pochopil že budeme jesť 6 x denne, piť 5 litrov vody, že existuje aj celozrnné pečivo a ovsené vločky, a že už neexistuje slanina, tlačenka, lángoše, hotdog a podobné lahôdky. Moje "svaly" to pochopili hneď po prvom tréningu, a nasledujúcej 4 dňovej svalovke, keď ruky boleli tak že som sa ani neočesal, a stehná tak strašne, že som sa takmer neobul a do práce šiel skoro v šlapkách ...

Ďalej to už išlo dobre, keď som nevedel, Laco poradil, keď sa mi nechcelo Laco nakopol. Kilo po kile šlo hore, začal som sa dobre cítiť a na tréningy sa doslova teším. Teraz mám za sebou 5 mesiacov a moja váha je momentálne 93 kg. Pribral som 14 kg, a Laco vraví, že je to "celkom" dobré :)

... a že mám makať ! ... a poriadne ! :)

Takže Laco, ďakujem ti a idem ďalej !
P.S. Ešte by som rád pozdravil všetkých skvelých ľudí, ktorých stretávam vo fitku, držím vám palce ! A samozrejme nemôžem zabudnúť na moju skvelú manželku a deti, ktorým ďakujem za podporu.

Rado Slamka 27.08.2012. "
osobny online trener
Hrdý otec s dcérkou - Rado Slamka
osobny online trener
Rado s rodinkou
osobny online trener
Dovolenka Sicília 2010

výsledky klientov



premena Anka Chovanová
ako sa dostať do formy za 2 MESIACE pred dňom "D"
Anka Chovanová
premena Kristínka Máliková
rozlúčka s prebytočnými kilami po pôrode
Kristínka Máliková
premena Martin Kubiš
sadlo preč a zároveň nabrať svaly za mesiac ?
Martin Kubiš

VIAC





články



Videogalérie z M. Slovenska v kulturistike - Košice, 15.4.2012
Videogalérie z M. Slovenska v kulturistike - Košice, 15.4.2012
16.4.2012
BMI - 3D kalkulačka
Body mass index - BMI - 3D kalkulačka
8.5.2012
Premeny postavy online formou - Radovan Macko
Premeny postavy online formou - Radovan Macko
21.5.2012
pokračovanie PRÍBEHU JARKY
Zaručené recepty na chudnutie do plaviek pokračovanie PRÍBEHU JARKY
24.5.2012

VIAC


ANATÓMIA

FÓRUM

partnerské weby


MB TECH s.r.o.


All rights reserved       © LEAD 1 - since 2009