Zmeny postavy - Kristínka Máliková


rozlúčka s prebytočnými kilami po pôrode



osobny online trener
osobny online trener
Kristínka so svojim fitkom - orbitrekom - cvičiť sa dá všade. Dôležitá je chuť a nie to v akom najmodernejšom fitku s akými najmodernejšími strojmi človek cvičí - však ?
Píše Kristínka:
"Vždy som mávala 63 - 65 kíl. Moje výkyvy váhy sa začali pred pár rokmi s mojim pobytom v zahraničí kde som pribrala ďaľších 10 kilogramov. Po návrate prišla krásna svadba a o pár mesiacov vytúžené tehotenstvo, ktoré bolo komplikované a v spojitosti zdravotných problémov a tehotenských chúťok sa moja váha po pôrode vyšplhala na neuveriteľných 88,8 kg. Nikdy som nebola taká nemotorná a nemožná, hambila som sa pred svojim okolím a hlavne sama pred sebou, že som to dovolila zájsť až tak ďaleko.

Všetko súviselo s mojimi zlými stravovacími návykmi lebo som si myslela, že počas tehotenstva a dojčenia sa má jesť veľa. Spočiatku som si myslela, že to vybehám, okolo môjho bábätka ale mýlila som sa nakoľko moja dcérka bola bábätko, ktoré rado a veľa spinkalo. Po pôrode sa to so mnou vlieklo rok aj vďaka tomu, že som si myslela, že ked mamička kojí tak nemôže chudnúť. A to bol omyl.

V jeden deň sa vo mne niečo zlomilo a povedala som si dosť. Bolo to pre mňa nepredstaviteľné chudnúť vyše 20 kíl a aj som vedela, že to sama nezvládnem. Tak po schudnutí prvých kíl som začala hľadať na internete pomoc a našla som jednu úžasnú stránku on-line trénera Laca K.

Jeho program bol presne ušitý na mieru a spĺňal moje predstavy. Potrebovala som odbornú pomoc pri zhadzovaní mojich kíl. Na jedálniček, ktorý mi tréner vypracoval som si musela spočiatku zvyknúť - hlavne na pravidelnosť jedenia. Musím povedať, že strava mi veľmi chutí, obľúbila som si ľahké jedlá a čo je dôležité naučila som sa počúvať vlastné telo. Keďže som na materskej dovolenke, bolo pre mňa nemožné chodiť niekam do posilovne. A keďže mám doma orbitrek, tak tréner mi program prispôsobil na mieru v mojich domácich podmienkach, stravovanie a cvičenie mi vždy upravil podľa mojich potrieb a aj potrieb mojej dcérky :-D Ja som šťastná, že som našla takúto úžasnú pomoc a chcem povzbudiť všetky mamičky na materskej, ktoré bojujú s kilami navyše, že všetko sa dá a netreba ani nikam chodiť a opúšťať dieťatko. Cvičím keď malá spinká a spokojná je aj mamina aj dcérka :-) Mojim cieľom je ešte schudnúť do Vianoc ďaľších 6 kíl. Ja som spokojná, dobre sa cítim a moje okolie a najmä manžel sú mojou zmenou nadšení.

PS : Milé mamičky ešte stále kojím, nemusíte sa báť, že by ste prišli o mliečko "
osobny online trener
Na tejto fotke Kristínka s dcérkou Elinkou a v pozadí na chladničke nalepené naše rozpisy stravy.
KRISTÍNKINA RUBRIKA NA LACO.LEAD1.EU - VARÍME S KRISTÍNKOU - TU !

Referencie - klienti

LAJKUJ - LACO.LEAD1.EU NA FACEBOOKU LACO KINDERNAY NA INSTAGRAME YOUTUBE.COM - LACO.LEAD1.EU
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok - Barborka Tirčová
trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
tréner chudnutie
online premena postavy - Janka Piatková
účastníčka súťaže - Do formy
trener formovanie postavy
mínus 21 kg Tomáš Kohút
účastník súťaže - Do formy
trener nabratie svalov
Online výsledky - Marcel Moroz, Poprad
online trener schudnutie
Online premena - Janka Krajčová
(Finalistka súťaže - Do formy s fit-časopisom 2013)
chudnutie trener
Katka Peťková a súťaž Do Formy
zhodenie tuku tréner
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej
(Finalistka súťaže - Do formy s fit-časopisom 2013)
ubytok tuku trener
Tinka a Janko - mínus 27 kilo :-)
trener nabratie svalov a sily
Peťa Kubandová - kulturistika ženy 2013 Nitra
tréner Banská Bystrica
Ružka Lovičová, ako chudnúť v pohode a bez stresu
osobny trener
Borec s neskutočnou vôľou 2. - Jožo Padych
pribratie svalovej hmoty online trener
Nabratie 14 kg svalov - Rado Slamka
trener nabratie svalov a sily
Peťa Kubandová - kulturistika ženy 2013 Nitra
ubytok tuku trener
Tinka a Janko - mínus 27 kilo :-)

Viac referencií klientov

Príspevky, články na laco.lead1.eu

osobný tréner Prešiel jeden rok - Barborka Tirčová
21.4.2015
osobný tréner 5 rokov ... a nič :)
3.4.2015
online trener Vianoce → Silvester → ??? → ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK
1.1.2015
online trener ako NEDOSIAHNÚŤ úspech v zmene postavy
16.12.2014
online trener Peťa K fotenie - október 2014
3.11.2014
online trener o Tomášovej motivácií na ceste za svojimi cieľmi
16.9.2014
online trener Grécke jogurty - porovnanie
7.9.2014
online trener Ovsené vločky - porovnanie
28.8.2014
online trener Mozzarella light - porovnanie
28.8.2014
laco.lead1.eu
   Soľ nad zlato?
   6.9.2015
laco.lead1.eu
   Finty obchodníkov - nalete...
   30.8.2015
laco.lead1.eu
   Finty obchodníkov - nalete...
   25.8.2015
laco.lead1.eu
   Ovocná diéta a žiadna čoko...
   10.8.2015
laco.lead1.eu
   Čokoláda - sladká závislos...
   2.8.2015
laco.lead1.eu
   Sacharidy: aké sú tie sprá...
   24.7.2015
Ďaľšie príspevky tu
Prehľad podľa kategórií tu
VÝŽIVA CVIKY A TRÉNING ANATÓMIA ČLÁNKY

 PONUKA SLUŽIEB

 ON-LINE TRÉNER - ponuka jednotlivých programov

 OSOBNÝ TRÉNER BANSKÁ BYSTRICA

 CENNÍK OSOBNÝCH TRÉNIGOV

 FÓRUM - fitnes, výživa, cvičenie

 obchodné podmienky pre online trénera

 VÝŽIVA

 RECEPTY
 NUTRIČNÉ HODNOTY POTRAVÍN

 BMI

 FAQ - otázky
 ANATÓMIA
 TRÉNING
 CVIKY



kulturistický profil - web: Laco Kindernay - IFBB
LACO KINDERNAY - IFBB - official web
Oficiálna stránka Pavla Jablonického
TAGY:
tréningový plán pre ženy a mužov, ako sa zbaviť tuku, strava na nabratie svalovej hmoty, tréningový plán na chudnutie, vypracovanie treningoveho programu, vypracovanie jedálnička, ako pribrať, vypracovanie stravy, výživový program, ako nabrať svalovú hmotu, trener chudnutie, osobný tréner, ako nabrať svalové objemy, tréner pribratie, ako schudnúť, jedálniček na vyrysovanie, online trener, vypracovanie výživy na schudnutie, osobný tréner Banská Bystrica,
Bannery a ikonky stránky www.laco.lead1.eu - TU!
Zdieľať na Facebooku

LAJKUJ - LACO.LEAD1.EU NA FACEBOOKU LACO KINDERNAY NA INSTAGRAME YOUTUBE.COM - LACO.LEAD1.EU
All rights reserved       © LACO KINDERNAY, LEAD 1 - since 2009
      TOPlist