Po roku cvičenia...


3.časť, voľné pokračovanie PRÍBEHU JARKY
Nedávno bol rok , rok môjho cvičenia a chudnutia. Žiadna veľkolepá oslava sa nekonala, tréner zjedol koláčik a ja som zatiaľ potila ďaľšie litre potu, potajomky sa obzerala v zrkadle fitka a hovorila si, vydrž, rok je predsa nič . Schudla som, zmenila sa, vraj.... Viete ak máte roky pred očami jeden obraz, ťažko sa zvyká na iný, aj keď tá nová podoba poteší.


Práve vtedy tam bola debata o strave, o efekte "STOP" ,kedy sa vám zastaví váha, alebo ešte horšie stúpne, o tom večnom pokušení prestať s tým, aj tak to nemá zmysel. Tvárila som sa, že je to za mnou, ale tréner tak ako ja vie, že nie je . Pozrite sa na moje výkyvy:

Situácia č. 1 - ráno vstanem , hladná ako vlk, pocit, že určite nemám ani brucho, že som vzor anorektickej modelky, v zrkadle ešte pre istotu to neexistujúce brucho trošku vtiahnem hovorím si super , potom sa postavím na váhu a tiež si poviem "no super" ... váha ukazuje o kilo viac! Zrazu nie som anorektická modelka, zrazu mi trčí brucho na kilometer a doma vedia, že netreba v ničom odporovať ... v lepšom prípade som len rozladená celý deň, v tom horšom okamžite píšem trénerovi, vážim presne na miligram raňajky a nevšímam si, že sukňa mi je aj tak voľná, alebo, že niekto hodil obdivný pohľad ... to predsa nemôže byť pravda, ja mám o kilo viac! Rozmýšlam o tom, kde som urobila chybu, jem pravidelne, zdravú stravu, cvičím , pijem dostatok tekutín a moje telo si dovolí pribrať! Cvičiť idem pravdaže poriadne naštvaná, s uvažovaním , či to má zmysel, ak aj tak priberám.

osobny online trener
Situácia č.2 - ráno vstanem, prvý pocit, zasa som tučná, včera som to prehnala,oslava, jedlo, pol čokolády, tak ti treba , ak sa chceš napchávať, tak čo sa púšťaš do chudnutia, pozri na seba, som zvedavá ako sa narveš do sukne. Aby som sa dorazila , postavím sa na váhu ... a ajhľa! Schudla som ! Ak by mi aj bola sukňa tesná a ľudia mali poznámky, že som pribrala, nemajú pravdu, veď moja váha ukázala o kilo menej! S chuťou zjem raňajky bez váženia, veľkoryso si pridám kus koláča ... , jediné čo neurobím je, že nenapíšem trénerovi, na čo? veď som schudla, nemusí to vedieť :D ...
Dve situácie, ktoré sa opakujú a opakovali, odkedy sa snažím so svojím telom niečo robiť. Ako keby som to všetko robila kvôli tomu digitálnemu čudu v kúpeľni, kus tvrdeného skla rozhodne, či sa budem usmievať, alebo vrčať na každého, či sa budem považovať za štíhlu, alebo tučnú, bez ohľadu na to, ako práve vyzerám ...Hlúpe čo? Ale toto dokáže ľudská psychika, nevynímajúc tú moju.

Mám obdobia, kedy priberám, neviem z akého dôvodu, možno viac vody, možno hormóny, stres, možno práve telo potrebuje pauzu ... Neviem, jedno však viem, nepomáha bombardovanie trénera mailami, nepomáha zlá nálada a už vôbec nepomôže, ak prestanem jesť, alebo sa vykašlem na cvičenie. Verte vlastná skúsenosť , prešla som všetkými obdobiami ... Jediné čo mi pomohlo, bolo ukľudniť sa, povedať si, som na správnej ceste ... tvrdošijne vtedy jem presné porcie, pijem dostatok tekutín, idem cvičiť a na chvíľu sa tej potvore v kúpeľni vyhýbam. Až keď sa ukľudním , znova sa postavím na váhu. Počas toho roka sa mi bežne stávalo, že som náhle schudla a potom sa mi začala váha vracať ako keby späť, Vždy to bolo tak, že tieto kolísania trvali tak týždeň-dva, kým sa to ustálilo na tej nižšej hranici , a potom sa to znova opakovalo s ďaľším kilom. Ale napriek všetkým výkyvom váhy , mojím a zrejme aj vaším pochybnostiam, môžem vám úprimne povedať, jediný recept na prekonanie toho STOP vo váhe, je pokračovať, nevzdať sa, ísť za svojím cieľom a nečakať zázraky na počkanie ...

Som žena a tak lichôtky potešia, za ten rok ich bolo veľa, ale mňa osobne najviac povzbudilo : "obdivujem tvoju sebadisciplínu" ... slová, ktoré odhalili podstatu všetkého. Tak vám želám veľa sebadisciplíny a nedajte sa odradiť váhou, sú to len čísla ... (aj keď ide ma poraziť, ak niekto príde do fitka a chce schudnúť z váhy, ktorú mám ja teraz :D :D )


--

A Champion is sameone Who get´s up, when he can´t / There are no impossible dreams; there is just our limited perception of what is possible.
(Nie sú žiadne nemožné sny, je len naše obmedzené vnímanie toho, čo je možné.)


Referencie - klienti

LAJKUJ - LACO.LEAD1.EU NA FACEBOOKU LACO KINDERNAY NA INSTAGRAME YOUTUBE.COM - LACO.LEAD1.EU
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok - Barborka Tirčová
trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
tréner chudnutie
online premena postavy - Janka Piatková
účastníčka súťaže - Do formy
trener formovanie postavy
mínus 21 kg Tomáš Kohút
účastník súťaže - Do formy
trener nabratie svalov
Online výsledky - Marcel Moroz, Poprad
online trener schudnutie
Online premena - Janka Krajčová
(Finalistka súťaže - Do formy s fit-časopisom 2013)
chudnutie trener
Katka Peťková a súťaž Do Formy
zhodenie tuku tréner
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej
(Finalistka súťaže - Do formy s fit-časopisom 2013)
ubytok tuku trener
Tinka a Janko - mínus 27 kilo :-)
trener nabratie svalov a sily
Peťa Kubandová - kulturistika ženy 2013 Nitra
tréner Banská Bystrica
Ružka Lovičová, ako chudnúť v pohode a bez stresu
osobny trener
Borec s neskutočnou vôľou 2. - Jožo Padych
pribratie svalovej hmoty online trener
Nabratie 14 kg svalov - Rado Slamka
trener nabratie svalov a sily
Peťa Kubandová - kulturistika ženy 2013 Nitra
ubytok tuku trener
Tinka a Janko - mínus 27 kilo :-)

Viac referencií klientov

Príspevky, články na laco.lead1.eu

osobný tréner Prešiel jeden rok - Barborka Tirčová
21.4.2015
osobný tréner 5 rokov ... a nič :)
3.4.2015
online trener Vianoce → Silvester → ??? → ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK
1.1.2015
online trener ako NEDOSIAHNÚŤ úspech v zmene postavy
16.12.2014
online trener Peťa K fotenie - október 2014
3.11.2014
online trener o Tomášovej motivácií na ceste za svojimi cieľmi
16.9.2014
online trener Grécke jogurty - porovnanie
7.9.2014
online trener Ovsené vločky - porovnanie
28.8.2014
online trener Mozzarella light - porovnanie
28.8.2014
laco.lead1.eu
   Soľ nad zlato?
   6.9.2015
laco.lead1.eu
   Finty obchodníkov - nalete...
   30.8.2015
laco.lead1.eu
   Finty obchodníkov - nalete...
   25.8.2015
laco.lead1.eu
   Ovocná diéta a žiadna čoko...
   10.8.2015
laco.lead1.eu
   Čokoláda - sladká závislos...
   2.8.2015
laco.lead1.eu
   Sacharidy: aké sú tie sprá...
   24.7.2015
Ďaľšie príspevky tu
Prehľad podľa kategórií tu
VÝŽIVA CVIKY A TRÉNING ANATÓMIA ČLÁNKY

 PONUKA SLUŽIEB

 ON-LINE TRÉNER - ponuka jednotlivých programov

 OSOBNÝ TRÉNER BANSKÁ BYSTRICA

 CENNÍK OSOBNÝCH TRÉNIGOV

 FÓRUM - fitnes, výživa, cvičenie

 obchodné podmienky pre online trénera

 VÝŽIVA

 RECEPTY
 NUTRIČNÉ HODNOTY POTRAVÍN

 BMI

 FAQ - otázky
 ANATÓMIA
 TRÉNING
 CVIKY



kulturistický profil - web: Laco Kindernay - IFBB
LACO KINDERNAY - IFBB - official web
Oficiálna stránka Pavla Jablonického
TAGY:
tréningový plán pre ženy a mužov, ako sa zbaviť tuku, strava na nabratie svalovej hmoty, tréningový plán na chudnutie, vypracovanie treningoveho programu, vypracovanie jedálnička, ako pribrať, vypracovanie stravy, výživový program, ako nabrať svalovú hmotu, trener chudnutie, osobný tréner, ako nabrať svalové objemy, tréner pribratie, ako schudnúť, jedálniček na vyrysovanie, online trener, vypracovanie výživy na schudnutie, osobný tréner Banská Bystrica,
Bannery a ikonky stránky www.laco.lead1.eu - TU!
Zdieľať na Facebooku

LAJKUJ - LACO.LEAD1.EU NA FACEBOOKU LACO KINDERNAY NA INSTAGRAME YOUTUBE.COM - LACO.LEAD1.EU
All rights reserved       © LACO KINDERNAY, LEAD 1 - since 2009
      TOPlist