Online premena postavy - Janka Piatková

Janka ma kontaktovala online 10.februára 2014, s cieľom schudnúť, zmeniť a vyformovať svoju postavu. Spočiatku si musela zvyknúť na úplne nový systém v jej stravovaní a samozrejme aj v cvičení, keďže pred tým necvičila vôbec, obrátila sa na mňa ako začiatočník...

Pravdupovediac po prvých mailoch som veľmi neveril tomu, že Janka spraví skutočne pekný výsledok, zo začiatku chcela meniť stravu dobre že nie každý deň, ale nechala si vysvetliť ako veci fungujú a ako nie, že jednoduchosť je pre ňu základ, že v prvom rade je potrebné nastaviť jej metabolizmus tak aby fungoval tak ako má, aby dietu nechápala ako trest ale aby jej jedlá, ktoré v diete má nielenže chutili ale aby sa stali aj do budúcna základom jej racionálneho stravovacieho systému.

Držala sa toho čo sme si povedali, naplánovali a nešpekulovala nad tým prečo takto a nie tak... Výsledok nenechal na seba dlho čakať a počas našej spolupráce ma už len jej výsledky presviedčali o tom, že robí to čo má robiť a jej postava sa postupne mení a celkovo Janka napreduje...

Som rád, že môžem Janku odprezentovať aj na stránke a že jej cesta v súťaži "Do Formy 2014" s fitnes časopisom splnila svoj účel a nech dopadne v súťaži akokoľvek, pre mňa ale hlavne pre ňu je jej cesta veľkým víťazstvom.

Svojím príkladom ukazuje aj to že výsledky vo formovaní postavy sa dajú dosiahnuť aj pri náročnejších pracovných podmienkach a režimoch dňa - Janka je časť mesiaca v Rakúsku, kde pracuje a časť doma na Slovensku v Blatných Remetách. O to viac je jej víťazstvo víťazstvom ...


LACO K

Píše Janka:

" Zdedila som postavu po mamke. Som typická hruška, všetko čo zjem sa mi ukladá na bokoch stehnách a zadku a práve na ten som najviac háklivá. Ako každý som pretestovala všeliaké diety a športy, ale nikdy som to nedotiahla do konca. Aktívna som bola len keď som bola v práci v Rakúsku. Tam som mala čas na všetko, ale ked som prišla domov, už bola iná strava a čas na cvičenie som si nevedela nájst, nechcelo sa mi. Ale aj tak som si neviem ako udržiavala vahu (asi aj preto že som fajčila), dosť dlho na 72 kg/170 cm. Už vtedy som chcela dať pár kíl dolu. Prestala som fajčiť a zrazu prišlo velké BUM, za pár mesiacov som sa vykŕmila na 85 kíl a to mi už stačilo.

O Lacovi som vedela už asi 2 roky, našla som ho náhodne na facebooku, ale váhala som či sa mu mám ozvať. Bála som sa aké to bude. Tak som len sledovala a obdivovala každú premenu jeho klientov. Vo februari 2014 som si povedala DOSŤ, chcem zmenu.

Nabrala som odvahu a napísala Lacovi a potom to išlo rýchlo. Dostala som program na mieru a začala. Začiatok bol tažký, všetko nové-stále všetko vážiť, variť, presne dodržiavať. Jedlo si všade nosiť so sebou, v práci to nebolo ľahké keď prišla nejaká zmena. Na všetko som sa pýtala Laca či to robím dobre, možno ho zo mňa bolela aj hlava. Najhoršie bolo že som nemohla jesť sladké a to bol věľký šok pre mňa. Moja nálada kolísala, správanie sa menilo stále. Moji najbližší vedia o čom hovorím. Nemali to so mnou ľahké ale vydžali to.

Stalo sa pár krát že som dodlahla a musela som si dat niečo sladké. Cvičenie mi najprv nešlo, nemohla som všetko správne odcvičit ako som mala /pre moje slabé nohy-svaly/. Ale časom to prešlo, cvičím ako mám. Kondícia sa zlepšila.
osobny online trener
osobny online trener
osobny online trener
Janka Piatková - porovnanie: február 2014: 80 kg - jún 2014: 68 kg
Na Lacove odporúčanie som sa prihlásila do súťaže DO FORMY 2014, aj keď som najprv váhala. Nuž čo, ked nevyhrám aspoň na sebe zamakám. Kilá začali ísť rýchlo dolu a zmeny na postave sa ukázali po mesiaci. To bolo radosti. Po 2 mesiacoch daľšia zmena. To už videli všetci z okolia a hlavne tí najbližší ktorí ma chvalili, celý čas držali palce a podporovali ma od začiatku. Patrí im Veľká Vďaka. Keď mi v jednu krásnu nedelu Laco poslal mail, kde ma pochválil a že je na mňa hrdý, bola som v "siedmom nebi".

Ešte nieje koniec, makám na sebe ďalej, čaká ma ešte veľa práce. Nie je to ľahké - je to BOJ. Ale ako sa hovorí AK CHCEŠ NIEČO DOSIAHNÚŤ, TAK NAJPRV MUSÍŠ NIEČO OBETOVAŤ... a ja som obetovala z každej strany. Stojí to zato, keď dosiahnete čo ste chceli.

Lacko veľmi pekne Ti ďakujem za všetko, som hrdá nato, že som pod dohľadom takého veľkého trénera ako si Ty.

ĎAKUJEM. "

osobny online trener
september 2013 - 79 kg
osobny online trener
september 2013 - 79 kg
osobny online trener
11.10.2013 - 83,5 kg
osobny online trener
25.4.2014 - 75 kg
osobny online trener
máj 2014 - 72 kg
osobny online trener
máj 2014 - 71 kg
osobny online trener
máj 2014 - 71 kg
osobny online trener
8.6.2014 - 68 kg
osobny online trener
8.6.2014 - 68 kg
osobny online trener
8.6.2014 - 68 kg
osobny online trener
8.6.2014 - 68 kg

Referencie - klienti

LAJKUJ - LACO.LEAD1.EU NA FACEBOOKU LACO KINDERNAY NA INSTAGRAME YOUTUBE.COM - LACO.LEAD1.EU
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok - Barborka Tirčová
trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
tréner chudnutie
online premena postavy - Janka Piatková
účastníčka súťaže - Do formy
trener formovanie postavy
mínus 21 kg Tomáš Kohút
účastník súťaže - Do formy
trener nabratie svalov
Online výsledky - Marcel Moroz, Poprad
online trener schudnutie
Online premena - Janka Krajčová
(Finalistka súťaže - Do formy s fit-časopisom 2013)
chudnutie trener
Katka Peťková a súťaž Do Formy
zhodenie tuku tréner
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej
(Finalistka súťaže - Do formy s fit-časopisom 2013)
ubytok tuku trener
Tinka a Janko - mínus 27 kilo :-)
trener nabratie svalov a sily
Peťa Kubandová - kulturistika ženy 2013 Nitra
tréner Banská Bystrica
Ružka Lovičová, ako chudnúť v pohode a bez stresu
osobny trener
Borec s neskutočnou vôľou 2. - Jožo Padych
pribratie svalovej hmoty online trener
Nabratie 14 kg svalov - Rado Slamka
trener nabratie svalov a sily
Peťa Kubandová - kulturistika ženy 2013 Nitra
ubytok tuku trener
Tinka a Janko - mínus 27 kilo :-)

Viac referencií klientov

Príspevky, články na laco.lead1.eu

osobný tréner Prešiel jeden rok - Barborka Tirčová
21.4.2015
osobný tréner 5 rokov ... a nič :)
3.4.2015
online trener Vianoce → Silvester → ??? → ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK
1.1.2015
online trener ako NEDOSIAHNÚŤ úspech v zmene postavy
16.12.2014
online trener Peťa K fotenie - október 2014
3.11.2014
online trener o Tomášovej motivácií na ceste za svojimi cieľmi
16.9.2014
online trener Grécke jogurty - porovnanie
7.9.2014
online trener Ovsené vločky - porovnanie
28.8.2014
online trener Mozzarella light - porovnanie
28.8.2014
laco.lead1.eu
   Soľ nad zlato?
   6.9.2015
laco.lead1.eu
   Finty obchodníkov - nalete...
   30.8.2015
laco.lead1.eu
   Finty obchodníkov - nalete...
   25.8.2015
laco.lead1.eu
   Ovocná diéta a žiadna čoko...
   10.8.2015
laco.lead1.eu
   Čokoláda - sladká závislos...
   2.8.2015
laco.lead1.eu
   Sacharidy: aké sú tie sprá...
   24.7.2015
Ďaľšie príspevky tu
Prehľad podľa kategórií tu
VÝŽIVA CVIKY A TRÉNING ANATÓMIA ČLÁNKY

 PONUKA SLUŽIEB

 ON-LINE TRÉNER - ponuka jednotlivých programov

 OSOBNÝ TRÉNER BANSKÁ BYSTRICA

 CENNÍK OSOBNÝCH TRÉNIGOV

 FÓRUM - fitnes, výživa, cvičenie

 obchodné podmienky pre online trénera

 VÝŽIVA

 RECEPTY
 NUTRIČNÉ HODNOTY POTRAVÍN

 BMI

 FAQ - otázky
 ANATÓMIA
 TRÉNING
 CVIKY



kulturistický profil - web: Laco Kindernay - IFBB
LACO KINDERNAY - IFBB - official web
Oficiálna stránka Pavla Jablonického
TAGY:
tréningový plán pre ženy a mužov, ako sa zbaviť tuku, strava na nabratie svalovej hmoty, tréningový plán na chudnutie, vypracovanie treningoveho programu, vypracovanie jedálnička, ako pribrať, vypracovanie stravy, výživový program, ako nabrať svalovú hmotu, trener chudnutie, osobný tréner, ako nabrať svalové objemy, tréner pribratie, ako schudnúť, jedálniček na vyrysovanie, online trener, vypracovanie výživy na schudnutie, osobný tréner Banská Bystrica,
Bannery a ikonky stránky www.laco.lead1.eu - TU!
Zdieľať na Facebooku

LAJKUJ - LACO.LEAD1.EU NA FACEBOOKU LACO KINDERNAY NA INSTAGRAME YOUTUBE.COM - LACO.LEAD1.EU
All rights reserved       © LACO KINDERNAY, LEAD 1 - since 2009
      TOPlist