laco.lead1.eu

LACO.LEAD1.EU - OSOBNÝ TRÉNER



Profil trénera

Online premena postavy - Janka Piatková

Janka ma kontaktovala online 10.februára 2014, s cieľom schudnúť, zmeniť a vyformovať svoju postavu. Spočiatku si musela zvyknúť na úplne nový systém v jej stravovaní a samozrejme aj v cvičení, keďže pred tým necvičila vôbec, obrátila sa na mňa ako začiatočník...

Pravdupovediac po prvých mailoch som veľmi neveril tomu, že Janka spraví skutočne pekný výsledok, zo začiatku chcela meniť stravu dobre že nie každý deň, ale nechala si vysvetliť ako veci fungujú a ako nie, že jednoduchosť je pre ňu základ, že v prvom rade je potrebné nastaviť jej metabolizmus tak aby fungoval tak ako má, aby dietu nechápala ako trest ale aby jej jedlá, ktoré v diete má nielenže chutili ale aby sa stali aj do budúcna základom jej racionálneho stravovacieho systému.

Držala sa toho čo sme si povedali, naplánovali a nešpekulovala nad tým prečo takto a nie tak... Výsledok nenechal na seba dlho čakať a počas našej spolupráce ma už len jej výsledky presviedčali o tom, že robí to čo má robiť a jej postava sa postupne mení a celkovo Janka napreduje...

Som rád, že môžem Janku odprezentovať aj na stránke a že jej cesta v súťaži "Do Formy 2014" s fitnes časopisom splnila svoj účel a nech dopadne v súťaži akokoľvek, pre mňa ale hlavne pre ňu je jej cesta veľkým víťazstvom.

Svojím príkladom ukazuje aj to že výsledky vo formovaní postavy sa dajú dosiahnuť aj pri náročnejších pracovných podmienkach a režimoch dňa - Janka je časť mesiaca v Rakúsku, kde pracuje a časť doma na Slovensku v Blatných Remetách. O to viac je jej víťazstvo víťazstvom ...


LACO K

Píše Janka:

" Zdedila som postavu po mamke. Som typická hruška, všetko čo zjem sa mi ukladá na bokoch stehnách a zadku a práve na ten som najviac háklivá. Ako každý som pretestovala všeliaké diety a športy, ale nikdy som to nedotiahla do konca. Aktívna som bola len keď som bola v práci v Rakúsku. Tam som mala čas na všetko, ale ked som prišla domov, už bola iná strava a čas na cvičenie som si nevedela nájst, nechcelo sa mi. Ale aj tak som si neviem ako udržiavala vahu (asi aj preto že som fajčila), dosť dlho na 72 kg/170 cm. Už vtedy som chcela dať pár kíl dolu. Prestala som fajčiť a zrazu prišlo velké BUM, za pár mesiacov som sa vykŕmila na 85 kíl a to mi už stačilo.

O Lacovi som vedela už asi 2 roky, našla som ho náhodne na facebooku, ale váhala som či sa mu mám ozvať. Bála som sa aké to bude. Tak som len sledovala a obdivovala každú premenu jeho klientov. Vo februari 2014 som si povedala DOSŤ, chcem zmenu.

Nabrala som odvahu a napísala Lacovi a potom to išlo rýchlo. Dostala som program na mieru a začala. Začiatok bol tažký, všetko nové-stále všetko vážiť, variť, presne dodržiavať. Jedlo si všade nosiť so sebou, v práci to nebolo ľahké keď prišla nejaká zmena. Na všetko som sa pýtala Laca či to robím dobre, možno ho zo mňa bolela aj hlava. Najhoršie bolo že som nemohla jesť sladké a to bol věľký šok pre mňa. Moja nálada kolísala, správanie sa menilo stále. Moji najbližší vedia o čom hovorím. Nemali to so mnou ľahké ale vydžali to.

Stalo sa pár krát že som dodlahla a musela som si dat niečo sladké. Cvičenie mi najprv nešlo, nemohla som všetko správne odcvičit ako som mala /pre moje slabé nohy-svaly/. Ale časom to prešlo, cvičím ako mám. Kondícia sa zlepšila.
osobny online trener
osobny online trener
osobny online trener
Janka Piatková - porovnanie: február 2014: 80 kg - jún 2014: 68 kg
Na Lacove odporúčanie som sa prihlásila do súťaže DO FORMY 2014, aj keď som najprv váhala. Nuž čo, ked nevyhrám aspoň na sebe zamakám. Kilá začali ísť rýchlo dolu a zmeny na postave sa ukázali po mesiaci. To bolo radosti. Po 2 mesiacoch daľšia zmena. To už videli všetci z okolia a hlavne tí najbližší ktorí ma chvalili, celý čas držali palce a podporovali ma od začiatku. Patrí im Veľká Vďaka. Keď mi v jednu krásnu nedelu Laco poslal mail, kde ma pochválil a že je na mňa hrdý, bola som v "siedmom nebi".

Ešte nieje koniec, makám na sebe ďalej, čaká ma ešte veľa práce. Nie je to ľahké - je to BOJ. Ale ako sa hovorí AK CHCEŠ NIEČO DOSIAHNÚŤ, TAK NAJPRV MUSÍŠ NIEČO OBETOVAŤ... a ja som obetovala z každej strany. Stojí to zato, keď dosiahnete čo ste chceli.

Lacko veľmi pekne Ti ďakujem za všetko, som hrdá nato, že som pod dohľadom takého veľkého trénera ako si Ty.

ĎAKUJEM. "

osobny online trener
september 2013 - 79 kg
osobny online trener
september 2013 - 79 kg
osobny online trener
11.10.2013 - 83,5 kg
osobny online trener
25.4.2014 - 75 kg
osobny online trener
máj 2014 - 72 kg
osobny online trener
máj 2014 - 71 kg
osobny online trener
máj 2014 - 71 kg
osobny online trener
8.6.2014 - 68 kg
osobny online trener
8.6.2014 - 68 kg
osobny online trener
8.6.2014 - 68 kg
osobny online trener
8.6.2014 - 68 kg

výsledky klientov



premena Anka Chovanová
ako sa dostať do formy za 2 MESIACE pred dňom "D"
Anka Chovanová
premena Kristínka Máliková
rozlúčka s prebytočnými kilami po pôrode
Kristínka Máliková
premena Martin Kubiš
sadlo preč a zároveň nabrať svaly za mesiac ?
Martin Kubiš

VIAC





články



Videogalérie z M. Slovenska v kulturistike - Košice, 15.4.2012
Videogalérie z M. Slovenska v kulturistike - Košice, 15.4.2012
16.4.2012
BMI - 3D kalkulačka
Body mass index - BMI - 3D kalkulačka
8.5.2012
Premeny postavy online formou - Radovan Macko
Premeny postavy online formou - Radovan Macko
21.5.2012
pokračovanie PRÍBEHU JARKY
Zaručené recepty na chudnutie do plaviek pokračovanie PRÍBEHU JARKY
24.5.2012

VIAC


ANATÓMIA

FÓRUM

partnerské weby


MB TECH s.r.o.


All rights reserved       © LEAD 1 - since 2009