laco.lead1.eu

WWW.LACO.LEAD1.EU



 
Osobné tréningy Jedálničky
 

Zmeny postavy - Janka Kovalčinová


osobny online trener
osobny online trener
osobny online trener

online premena Janky z Košíc



Píše Janka:

" Na začiatku som bola len ja a mojich 50 kg, až kým sa mi život trošku neobrátil hore nohami.

Sedavé zamestnanie, nezdravé stravovanie, minimálny pohyb akurát tak na zastávku do práce a domov. Pomaly ale isto sa na mňa kilá lepili až sa nalepilo 16 kg.

Vtedy to začalo. Nezmyselné zaručené diéty, jedenie do 17-tej hodiny, alebo strava 1x denne, doslova som si zabila metabolizmus.

Dala som si záväzok do leta schudnúť. Pri potulkách na internete som narazila na Lacovu stránku, trošku som váhala ale nakoniec som sa odhodlala a toto rozhodnutie neľutujem.
osobny online trener

Bolo to rýchle, nejaký dotazník, pár informácii o sebe a Laco sa mi ozval takmer okamžite. Nasledovalo vypracovanie výživového a tréningového plánu, pár suplementov a pustila som sa do môjho osobného boja. Už nebolo cesty späť.

Nebolo to jednoduché, keď som zbadala jedálniček a tréningový plán, v duchu som si povedala: On sa musel zblázniť, ale tvárila som sa, že je všetko OK.

Jedálniček som sa snažila dodržiavať maximálne presne, jasné občas to nevyšlo, keď moja mamina tak dobre varí, ale nikdy som to nevzdala. Dnes to už neberiem ako špeciálnu diétu, beriem to úplne prirodzene, neobmedzujem sa, jednoducho jem čo mám rada a chudnem.

Začať cvičiť a v klasickej posilke a sama, to chcelo odvahu. Ďakujem priateľom, ktorí sa na cvičenie dali nahovoriť a  nenechali ma v tom samu, dodali mi odvahu a odhodlanie. Môj tréningový plán sa mi na začiatku zdal až príliš náročný, nezvládnuteľný, prvý krát som ho ani neodcvičila celý a koľko svalovice som si užila.

Stačili 3 mesiace a zmenila som svoj spôsob života. Ešte stále to nie je ono, ešte stále na sebe pracujem, ale pochopila som ,že receptom k peknej a štíhlej postave nie sú diéty, ale zdravá a vyvážená strava a dostatok pohybu.

Takže jedno veľké ĎAKUJEM Lacovi za jeho odborné rady a čas, ktorý mi venoval... "

osobny online trener

Janka v zmenách pokračujeme tako ako sme sa dohodli, teším sa na aktualizáciu a Tvoje ďaľšie pokroky

LACO K

premeny klientov



premena Anka Chovanová
ako sa dostať do formy za 2 MESIACE pred dňom "D"
Anka Chovanová
premena Kristínka Máliková
rozlúčka s prebytočnými kilami po pôrode
Kristínka Máliková
premena Martin Kubiš
sadlo preč a zároveň nabrať svaly za mesiac ?
Martin Kubiš

KLIENTI

články



Videogalérie z M. Slovenska v kulturistike - Košice, 15.4.2012
Videogalérie z M. Slovenska v kulturistike - Košice, 15.4.2012
16.4.2012
BMI - 3D kalkulačka
Body mass index - BMI - 3D kalkulačka
8.5.2012
Premeny postavy online formou - Radovan Macko
Premeny postavy online formou - Radovan Macko
21.5.2012
pokračovanie PRÍBEHU JARKY
Zaručené recepty na chudnutie do plaviek pokračovanie PRÍBEHU JARKY
24.5.2012

VIAC
FÓRUM ANATÓMIA




partnerské weby


MB TECH s.r.o.


All rights reserved       © LACO KINDERNAY, LEAD 1 - since 2009

      TOPlist