laco.lead1.eu

LACO.LEAD1.EU - OSOBNÝ TRÉNER



Profil trénera

Strava - základy, výživové hodnoty


Aminokyseliny    Bielkoviny    Sacharidy    Tuky    Vitamíny    Minerály    Doplnky výživy    Diéty    Recepty

Tabuľka minerálov v potravinách


Obsah bielkovín (B), draslíka (K) a vápnika (Ca) v 100g potraviny



Potravina

Bielkoviny (g)

Draslík - K(mg)

Vápnik - Ca (mg)

Hovädzie mäso

20,8

334

8

Kurča

22,5

407

12

Rybie filé

16,5

360

25

Šunka kuracia

26,6

223

10

Šunková saláma

16,3

223

12

Mlieko nízkotučné

3,0

161

112

Diakys

4,8

180

195

Jogurt biely

5,7

190

180

Syr tavený 70% t.v.s.

19,6

86

420

Maslo rastlinné

0,5

15

15

Varené zemiaky

2,0

325

17

Karfiol varený

2,4

87

0

Mrkva

1,1

287

39

Kyslé uhorky

0,5

141

14

Hlávková kapusta

1,8

263

56

Čučoriedky

0,7

65

18

Brusnice

0,4

72

14

Grapefruit

0,6

234

22

Pomaranč

0,9

197

33

Hrušky

0,5

127

13

Jablká

0,3

120

28

Jahody

0,8

161

28

Maliny

1,3

224

40

Kompót DIA

0,3

183

7

Chlieb

5,6

110

20

Cestoviny

11,7

155

25

Múka hladká

10,4

118

25

Ryža

6,7

113

24


výsledky klientov



premena Anka Chovanová
ako sa dostať do formy za 2 MESIACE pred dňom "D"
Anka Chovanová
premena Kristínka Máliková
rozlúčka s prebytočnými kilami po pôrode
Kristínka Máliková
premena Martin Kubiš
sadlo preč a zároveň nabrať svaly za mesiac ?
Martin Kubiš

VIAC





články



Videogalérie z M. Slovenska v kulturistike - Košice, 15.4.2012
Videogalérie z M. Slovenska v kulturistike - Košice, 15.4.2012
16.4.2012
BMI - 3D kalkulačka
Body mass index - BMI - 3D kalkulačka
8.5.2012
Premeny postavy online formou - Radovan Macko
Premeny postavy online formou - Radovan Macko
21.5.2012
pokračovanie PRÍBEHU JARKY
Zaručené recepty na chudnutie do plaviek pokračovanie PRÍBEHU JARKY
24.5.2012

VIAC


partnerské weby


MB TECH s.r.o.


All rights reserved       © LEAD 1 - since 2009