Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Tabuľka minerálov v potravinách

Obsah bielkovín (B), draslíka (K) a vápnika (Ca) v 100g potraviny



Potravina

Bielkoviny (g)

Draslík - K(mg)

Vápnik - Ca (mg)

Hovädzie mäso

20,8

334

8

Kurča

22,5

407

12

Rybie filé

16,5

360

25

Šunka kuracia

26,6

223

10

Šunková saláma

16,3

223

12

Mlieko nízkotučné

3,0

161

112

Diakys

4,8

180

195

Jogurt biely

5,7

190

180

Syr tavený 70% t.v.s.

19,6

86

420

Maslo rastlinné

0,5

15

15

Varené zemiaky

2,0

325

17

Karfiol varený

2,4

87

0

Mrkva

1,1

287

39

Kyslé uhorky

0,5

141

14

Hlávková kapusta

1,8

263

56

Čučoriedky

0,7

65

18

Brusnice

0,4

72

14

Grapefruit

0,6

234

22

Pomaranč

0,9

197

33

Hrušky

0,5

127

13

Jablká

0,3

120

28

Jahody

0,8

161

28

Maliny

1,3

224

40

Kompót DIA

0,3

183

7

Chlieb

5,6

110

20

Cestoviny

11,7

155

25

Múka hladká

10,4

118

25

Ryža

6,7

113

24

Výsledky Klientov

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som  začal cvičiť?

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...

Prešiel jeden rok ... Barborka

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA