laco.lead1.eu


Tofu pizza so zeleninou


Suroviny:

2 balenia tofu (bazalkové a čili)
2 vajcia
1 PL pšeničných otrúb
7 cm kúsok cukine
2 hrste špenátu
5-6 cherry paradajok
hrsť čiernych olív
2 plátky plesňového syru
2 hrste tvrdého nízkotučného syru
4 PL paradajkového pretlaku
2 strúčiky cesnaku
čerstvý tymián
sušené oregano
himalájska soľ
olivový olej

Postup:



Tofu roztlačíme vidličkou, primiešame vajíčka a otruby a vypracujeme cesto. Trúbu si rozohrejeme na 200 stupňov. Na plech dáme papier na pečenie, ktorý ešte potrieme olivovým olejom. Z tofu zmesi dlaňami vytvarujeme guľatý korpus. Dáme piecť na 20 minút.

Do malej misky si dáme paradajkový pretlak, roztlačíme cesnak, pridáme nasekaný tymián a oregáno, trochu soli a poriadne premiešame. Cukinu si nastrúhame na tenké plátky, olivy na polky, cherry paradajky na plátky. Keď je korpus predpečený, natrieme na neho ochutený paradajkový pretlak, a potom navrstvíme cukinu, špenát, paradajky a olivy.

Na vrch natrháme kúsky plesňového syra a na záver posypeme nastrúhanym syrom. Trúbu rozohrejeme na 230 stupňov a dáme dopiecť dokým nebude syr do zlatohneda opečený. Pred podávaním môžme dozdobiť čerstvou bazalkou.

DOBRÚ CHUŤ !

autor: Kristínka Máliková

recepty - varíme s Kristínkou

VŠETKY RECEPTY

Moji klienti

trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
trener chudnutie
mínus 60 kilo -
Bebe
účastníčka súťaže - Do formy
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok -
Barborka Tirčová

...VIAC

Partneri

MB TECH s.r.o.

                    

Strechy BB


Jak psát web

www . wallpaperbetter . com   sportviking . com . ua   www . thewomansworkoutcompany . com