laco.lead1.eu


Tofu guľky v paradajkovej omáčke


Suroviny:

1 balenie čili tofu
1 vajce
drobné ovsené vločky
2 strúčiky cesnaku
himalájska soľ
mleté čierne korenie
1 cibuľa
1ks 500gr paradajkového purré
1 konzerva krájaných paradajok
1 hrsť špenátu
olivový olej

Postup:



Čili tofu si nastrúhame na jemnom strúhaku, pridáme vajce, soľ korenie, pretlačený cesnak a ovsené vločky. Konzistencia by mala byť taká aby sa dali vytvarovať guľky. Z hmoty vytvarujeme guľky.

Na jednej panvici poopekáme guľky z každej strany do hnedasta. Medzitým si do druhej hlbšej panvice dáme opiecť na drobno nakrájanú cibuľu a opekáme na olivovom oleji cca 6 minút. Pridáme paradajkové purré a nasekané paradajky v konzerve a premiešame.

Necháme prejsť varom, osolíme a okoreníme, ak je omáčka príliš hustá, prilejeme trochu vody.

Do omáčky vložíme opečené tofu guľky a premiešame. Keďže sú guľky krehké , môžu sa drobiť. Guľky odstavíme a primiešame špenát a necháme ho spariť.

Podáveme so špagetami, linguine, alebo aj s ich mixom. Na záver posypeme parmezánom.

DOBRÚ CHUŤ !

autor: Kristínka Máliková

recepty - varíme s Kristínkou

VŠETKY RECEPTY

Moji klienti

trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
trener chudnutie
mínus 60 kilo -
Bebe
účastníčka súťaže - Do formy
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok -
Barborka Tirčová

...VIAC

Partneri

MB TECH s.r.o.

                    

Strechy BB


Jak psát web

www . wallpaperbetter . com   sportviking . com . ua   www . thewomansworkoutcompany . com