laco.lead1.eu


Strava - základy, výživové hodnoty

varíme s kristínkou s laco.lead1.eu

Teplý šalát z pečeného karfiolu s vlašskými orechami


Fitnes recepty - varíme s Kristínkou


Suroviny:

1 karfiol, rozobraný na malé ružičky
5 PL olivového oleja
1/2 ČL soli
50 g vlašských orechov
1 veľká zelerová stonka
čerstvá petržlenová vňať
1/2 granátového jablka
1/4 ČL mletej škorice
1/4 ČL mletého nového korenia
1 PL sherry octu
1 1/2 ČL javorového sirupu alebo medu

Postup:



Rúru predhrejeme na 220 °C. Ružičky karfiolu premiešame s 3 lyžicami oleja, soľou a trochou čierneho korenia. Dáme na plech a pečieme 25-35 minút, kým karfiol nie je na vrchu chrumkavý a sfarbený do zlatista. Preložíme do misy a necháme trochu vychladnúť.
Na panvici opečieme vlašské orechy.Poopekáme na slabom ohni asi 7-10 minút. Necháme ich vychladnúť a potom ich zbavíme uvoľnených šupiek (šúľaním v utierke). Nasekáme ich nahrubo.
V mise premiešame karfiol, orechy, zelerovú stonku nakrájanú šikmé kúsky, zrniečka z polovice granátového jabĺčka, petržlenovú vňať, škoricu a nové korenie, sherry ocot a javorový sirup (med) a ďalšie 2PL olivového oleja. Dochutíme soľou a korením a podávame.

DOBRÚ CHUŤ !

autor: Kristínka Máliková

Ďaľšie Kristínkine recepty:

varíme s kristínkou s laco.lead1.eu

Moji klienti

trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
trener chudnutie
mínus 60 kilo -
Bebe
účastníčka súťaže - Do formy
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok -
Barborka Tirčová

...VIAC

Partneri

MB TECH s.r.o.

                    

Strechy BB


Jak psát web

www . wallpaperbetter . com   sportviking . com . ua   www . thewomansworkoutcompany . com