laco.lead1.eu


Strava - základy, výživové hodnoty

varíme s kristínkou s laco.lead1.eu

Šalát z blanšírovaného kelu s čili tofu


Fitnes recepty - varíme s Kristínkou


Suroviny:

1 čili tofu
1/2 menšieho kelu
3 ks šampiňónov
5 ks reďkoviek
1 mrkva
3 dcl kuracieho alebo zeleninového vývaru
vetvička rozmarínu
2 vetvičky tymiánu
trochu vínneho octu
olivový olej

Postup:



Kel si nakrájame na širšie rezance, mrkvu na kolieska, reďkovku na polky a šampiňóny na tenké plátky. Vývar privedieme do varu a kel dáme blanšírovať na 3-4 minúty. Kel vyberieme a preložíme ho do misy s trochou vývaru. Mrkvu, reďkovku, šampiňóny, tymián a rozmarín si opečieme na troche olivového oleja do zlatohneda a dáme do misy s kelom.

Všetko premiešame. Tofu si nakrájame na plátky a opečieme na panvici do zlatista.

Na záver dochutíme šalát s pár kvapkami vínneho octu a podávame s opečeným tofu.
DOBRÚ CHUŤ !

autor: Kristínka Máliková

Ďaľšie Kristínkine recepty:

recepty - varíme s Kristínkou

Moji klienti

trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
trener chudnutie
mínus 60 kilo -
Bebe
účastníčka súťaže - Do formy
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok -
Barborka Tirčová

...VIAC

Partneri

MB TECH s.r.o.

                    

Strechy BB


Jak psát web

www . wallpaperbetter . com   sportviking . com . ua   www . thewomansworkoutcompany . com