laco.lead1.eu


Strava - základy, výživové hodnoty

varíme s kristínkou s laco.lead1.eu

Pikantné kuracie prsia


Fitnes recepty - varíme s Kristínkou


Suroviny:

2 ks kuracích pŕs
2 PL polenty
káyanské korenie podľa chuti

2 väčšie sladké zemiaky
2PL čili omáčky
1PL agáve

1 konzerva kukurice
1 čili paprička
2 jarné cibuľky
5 cherry paradajok
1 ČL mletého koriandru
1 limetka
1 PL olivového oleja

Postup:



Kuracie prsia si umyjeme, usušíme, prerežeme pozdĺž stredom a trochu osolíme z každej strany. Zemiaky si olúpeme, umyjeme, nakrájame na kocky a dáme variť.

Konzervu kukurice si zlejeme a necháme uschnúť. Paradajky si nakrájame na štvrťky, jarnú cibuľku na drobno a všetko zmiešame v miske a dochutíme mletým koriandrom, limetkovou štavou a olivovým olejom.

Polentu a kayanské korenie si zmiešame. Kuracie prsia obalíme v zmesi z polenty a dáme prudko opiecť z každej strany na olivovom oleji. Dĺžka opekania záleží od hrúbky mäsa. cca 2-3 minúty z každej strany.

Zemiaky zlejeme, roztlačíme alebo rozmixujeme a primiešame čili omáčku a agáve.

DOBRÚ CHUŤ !

autor: Kristínka Máliková

Ďaľšie Kristínkine recepty:

varíme s kristínkou s laco.lead1.eu

Moji klienti

trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
trener chudnutie
mínus 60 kilo -
Bebe
účastníčka súťaže - Do formy
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok -
Barborka Tirčová

...VIAC

Partneri

MB TECH s.r.o.

                    

Strechy BB


Jak psát web

www . wallpaperbetter . com   sportviking . com . ua   www . thewomansworkoutcompany . com