laco.lead1.eu


Strava - základy, výživové hodnoty

varíme s kristínkou s laco.lead1.eu

Opekané shirataki s tofu


Fitnes recepty - varíme s Kristínkou


Suroviny:

60 gr. lahôdkového tofu
1 blok shirataki, nakrájaný na rezance
1 stredne veľká červená cibuľa
1 jarná cibuľka
1 vajce
1 PL rybacej omáčky
1/2 malej čili papričky
1/2 PL sezamového oleja
pár kvapiek citrónovej šťavy
čierne mleté korenie

Postup:



Tofu si nakrájame na kocky, červenú cibuľu na tenké polmesiačiky a jarnú cibuľku na šikmé tenké plátky. Vo woku rozohrejeme sezamový olej a poopekáme tofu do hneda, pridáme cibuľu a čili a opekáme 2-3 min. Zeleninu varechou popresúvame po okrajoch a do stredu dáme rozšľahané vajíčko a usmažíme ho a rozdrobíme na drobné kúsky. Všetko premiešame a do zmesi primiešame shirataki a dochutíme rybacou omáčkou, čiernym mletým korením a citrónovou šťavou.

DOBRÚ CHUŤ !

autor: Kristínka Máliková

Ďaľšie Kristínkine recepty:

varíme s kristínkou s laco.lead1.eu

Moji klienti

trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
trener chudnutie
mínus 60 kilo -
Bebe
účastníčka súťaže - Do formy
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok -
Barborka Tirčová

...VIAC

Partneri

MB TECH s.r.o.

                    

Strechy BB


Jak psát web

www . wallpaperbetter . com   sportviking . com . ua   www . thewomansworkoutcompany . com