laco.lead1.eu


Moja fitness tortila


Suroviny:

120 gr. kuracích pŕs
1 malá pšeničná tortila
4PL paradajkového pretlaku
1 strúčik cesnaku
kayanské korenie
kúsok červenej hrubostennej papriky
kúsok uhorky
pár listov šalátu
kúsok červenej cibule
Fafita korenie, alebo grilovacie korenie
nízkotučný tvrdý syr

Postup:



Mäso si okoreníme Fajita korením, alebo grilovacím korením a vložíme ho do papiera na pečenie ( odstrihneme si kus papiera na pečenie tak aby sa dal sa preložiť na polku a mäso sa dalo do neho vložiť a aby bolo prikrité z oboch strán) a opečieme na panvici, zabalené v papieri, z každej strany cca 3-4 minúty. Medzitým si nakrájame cibuľu na pol mesiačiky, uhorku a papriku na tenké rezance.

Na malej panvici preherejeme paradajkový pretlak s roztlačeným strúčikom cesnaku a kayanským korením podľa chuti. Tortilu mierne opečieme na suchej panvici z každej strany. Mäso si nakrájame na rezance. Na tortilu natrieme časť paradajkového pretlaku, poukladáme lístky šalátu, časť nakrájanej zeleniny, mäso a opäť zeleninu a na vrch zvyšnú časť paradajkového pretlaku. Na záver posypeme syrom a tortilu si z každej strany preložíme aby sa dobre držala v ruke.
DOBRÚ CHUŤ !

autor: Kristínka Máliková

recepty - varíme s Kristínkou

VŠETKY RECEPTY

Moji klienti

trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
trener chudnutie
mínus 60 kilo -
Bebe
účastníčka súťaže - Do formy
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok -
Barborka Tirčová

...VIAC

Partneri

MB TECH s.r.o.

                    

Strechy BB


Jak psát web

www . wallpaperbetter . com   sportviking . com . ua   www . thewomansworkoutcompany . com