laco.lead1.eu


Strava - základy, výživové hodnoty

varíme s kristínkou s laco.lead1.eu

Marinované grilované kuracie prsia v rozmaríne s kosťou a kožou


Fitnes recepty - varíme s Kristínkou


Suroviny:

na marinádu potrebujeme:
4PL olivového oleja
2PL jemne nasekaného rozmarínu
1PL na jemno nasekaného cesnaku
1PL mletého muškátového orecha
1PL hrubozrnnej morskej soli
1PL trstinového cukru
1ČL mletého čierneho korenia

2ks väčších kuracích pŕs s kosťou a kožou

Suroviny na šalát:

ľadový šalát, paradajky, uhorka, rukola, šalát biondo - brčkavý šalát, 1 strúčik cesnaku, 1PL olivového oleja, šťava z 1/2 citrónu, voda, soľ



Postup:



Kuracie prsia ci umyjeme , osušíme a osolíme. Zmiešame si suroviny na marinádu a potrieme ňou prsia z každej strany, aj pod kožou a necháme marinovať 2 hodiny v chladničke. Rozhrejeme si gril na drevené uhlie tak aby mal strednú teplotu. A kuracie prsia grilujeme zakryté pod pokrievkou cca 30-45 minút. Záleží od veľkosti pŕs. Priebežne ich kontrolujeme a obraciame.

Nakrájame si zeleninu a spravíme si zálievku na šalát a podávame s plátmi grilovaných pŕs.
DOBRÚ CHUŤ !

autor: Kristínka Máliková

Ďaľšie Kristínkine recepty:

varíme s kristínkou s laco.lead1.eu

Moji klienti

trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
trener chudnutie
mínus 60 kilo -
Bebe
účastníčka súťaže - Do formy
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok -
Barborka Tirčová

...VIAC

Partneri

MB TECH s.r.o.

                    

Strechy BB


Jak psát web

www . wallpaperbetter . com   sportviking . com . ua   www . thewomansworkoutcompany . com