laco.lead1.eu


Linguine s brokolicou a ančovičkami


Suroviny:

320 gr. cestovín linguine
1 brokolica
1 čili paprička
8 plátkov ančovičiek
4 strúčiky cesnaku
kúsok červenej papriky
2 hrste čerstvého špenátu
parmezán
olivový olej
himalájska soľ

Postup:



Dáme si zovrieť vodu a uvaríme si linguine. Medzitým si brokolicu umyjeme, rozdelíme na ružičky a tie nakrájame na tenké plátky. Papriku a čili papričku si nakrájame na drobno. Do väčšej, hlbšej panvice si dáme asi 2 PL olivového oleja, pretlačíme cesnak a pridáme ančovičky nasekané na menšie kúsky a čili papričku a primiešame brokolicu a papriku.

Poopekáme asi 3 minútky a podleje s trochou vody a dusíme odkryté. Keď sa voda vyparí a brokolica je polomäkká primiešame uvarené linguine a premiešame. Pridáme špenát, premiešame a linguine odstavíme.

Na záver posypeme nastrúhaným parmezánom.
DOBRÚ CHUŤ !

autor: Kristínka Máliková

recepty - varíme s Kristínkou

VŠETKY RECEPTY

Moji klienti

trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
trener chudnutie
mínus 60 kilo -
Bebe
účastníčka súťaže - Do formy
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok -
Barborka Tirčová

...VIAC

Partneri

MB TECH s.r.o.

                    

Strechy BB


Jak psát web

www . wallpaperbetter . com   sportviking . com . ua   www . thewomansworkoutcompany . com