laco.lead1.eu


Kuracie stehná na zemiakoch


Suroviny:

kuracie stehná
zemiaky
mrkva
petrželen
jarná cibuľka
vetvičky čerstého tymiánu a rozmarínu - množstvo surovín na tento recept dávam podľa toho aké množstvo robím
ovsené vločky
červená paprika
mletá rasca
čierne mleté korenie
soľ
olivový olej

Postup:



Kuracie stehná si umyjeme a trochu nasolíme. Zemiaky a ostatnú zeleninu si očistíme a nakrájame na menšie kusy a poukladáme na plech a trochu osolíme. Ovsené vločky si dáme do mixéru a trochu ich mixneme, nie veľmi, aby nám ostali v nich aj menšie kúsky. V miske si zmiešame mixnuté vločky s červenou paprikou, rascou, čiernym mletým korením a soľou podľa chuti. V tejto zmesi obalíme stehná a poukladáme ich na zemiaky. Pomedzi stehná naukladáme bylinky.

Každé stehno pokropíme trochou olivového oleja. Podleje s trochou vody a dáme piecť na 250 stupňov zakryté pod alobalom na 50 minút, potom stehná odokryjeme a dopekáme na 220 stupňoch do chrumkava.

Podávame so šalátom z nastrúhaných uhoriek, bieleho jogurtu a cesnaku.


DOBRÚ CHUŤ !

autor: Kristínka Máliková

recepty - varíme s Kristínkou

VŠETKY RECEPTY

Moji klienti

trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
trener chudnutie
mínus 60 kilo -
Bebe
účastníčka súťaže - Do formy
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok -
Barborka Tirčová

...VIAC

Partneri

MB TECH s.r.o.

                    

Strechy BB


Jak psát web

www . wallpaperbetter . com   sportviking . com . ua   www . thewomansworkoutcompany . com