Kuracie špízy a zapečená zemiaková kaša s parmezánom
laco.lead1.eu
uvod - laco.lead1.eu preco - laco.lead1.eu profil - laco.lead1.eu kontakt - laco.lead1.eu forum - laco.lead1.eu

Strava - základy, výživové hodnoty


Aminokyseliny    Bielkoviny    Sacharidy    Tuky    Vitamíny    Minerály    Doplnky výživy    Diéty    Recepty
varíme s kristínkou s laco.lead1.eu

Kuracie špízy a zapečená zemiaková kaša s parmezánom


Fitnes recepty - varíme s Kristínkou


Suroviny: špízy

kuracie vykostené stehná
petržlenová vňať
3 strúčiky cesnaku
pažítka
cherry paradajky
mrkva
zeler
cibuľa
hliva ustricová
cukina
baklažán
zelená paprika
olivový olej
morská soľ
korenie na grilovanú zeleninu

Postup:



Kuracie stehná si nakrájame na väčšie kúsky a trochu ich osolíme a okoreníme. Petržlenovú vňať, pažítku, cesnak, trochu oleja, soľ vymixujeme a vznikne nám marináda. Mäsko naložíme do marinády a necháme ho odležať asi na hodinu. Zeleninu a hlivu si nakrájame na väčšie kusy a okoreníme grilovacím korením na zeleninu a trochu pokvapkáme olivovým olejom a premiešame. Zeleninu a mäso si napicháme na ihlice, poukladáme na plech a podlejeme trochou vody. Zakryjeme alobalom a dáme piecť do rozhriatej trúby na 250 stupňov a pečieme asi 30 minút. Keď je zelenina mäkká tak odkryjeme a dopečieme z vrchu.

Suroviny: zemiaková kaša

8 stredne veľkých zemiakov
1 sladký zemiak
olivový olej
parmezán
morská soľ
1,5 dcl teplého mlieka

Postup:



Zemiaky si upečieme v šupke v trúbe, necháme ich trochu ochladnúť, ošúpeme ich, dáme do hrnca, popretláčame ich s olivovým olejom, soľou, mliekom a nastrúhaným parmezánom. Do zapekacích misiek navrstvíme kašu a posypeme trochou parmezánu. Dáme piecť do trúby na 200 stupňov dokiaľ nieje vrch chrumkavý a zlatý.


DOBRÚ CHUŤ !

autor: Kristínka Máliková
Laco.lead1.eu na facebooku
laco.lead1.eu   

Ďaľšie Kristínkine recepty:

varíme s kristínkou s laco.lead1.eu
strana: 1, prejsť na stranu 2,
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Moja ostrokyslá polievka
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Vianočné pečivo trochu inak
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Celozrnný knäckebrot
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Ratatouille s hovädzím alebo kuracím steakom
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Fitness zajac na spôsob sviečkovej
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Pikantné mäsové guľky
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Kuskus s pečenou zeleninou
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Plnené patizóny a cukine kuskusovou plnkou
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Steak zo sviečkovice s Bordelaise omáčkou
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Avokádová nátierka s nekvaseným chlebom a údeným lososom
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Kuracie stehná na zemiakoch
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Marinované grilované kuracie prsia v rozmaríne s kosťou a kožou
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Opekané shirataki s tofu
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Thajská tofu polievka
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Zapečená ovsená kaša so záhradným ovocím a kokosom
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Moja Jamaica
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Linguine so zeleninovou omáčkou a čiernym sezamom
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Chilli con carne
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Ovocný smoothie zo záhradnej zmesi s ryžovým mliekom
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Ovsená kaša s proteinom a kokosom
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Ovsená kaša so semiačkami a čučoriedkami
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Domáci hummus
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Mätovo ovocné smoothie
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Bolognesse špagety trochu inak
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Provensálske hovädzie
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Tofu pizza so zeleninou
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Baklažánové fitness hranolky
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Moja fitness tortila
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Vietnamské opekané kuracie mäso s citrónovou trávou
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Polníčkový šalát s orechami
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Baklažánové a cukinové vežičky
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Hubová krémová polievka s jablkovými toastami
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Jahňacie kari so sladkými zemiakmi
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Tekvicovo-karfiolové kari s cícerom
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Tofu guľky v paradajkovej omáčke
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Linguine s brokolicou a ančovičkami
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Pikantné kuracie prsia
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Mrkvovo-šošovicové pyré s tofu a cukinou
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Šalát z blanšírovaného kelu s čili tofu
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Marinovaný losos s ryžovými rezancami
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Fazuľové čili so sladkým zemiakom
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Dusená šošovica so stopkovým zelerom a parmezánom
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Mrkvová bábovka
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Teplý šalát z pečeného karfiolu s vlašskými orechami
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Plnená cukina
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Banánovo-ovsené minipalacinky
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Polievka z čiernej šošovice s riasou wakame a sójovým mliekom
fitnes Kristínkine recepty - laco-lead1.eu
Fritatta s tofu a karfiólom
strana: 1, prejsť na stranu 2,

Fitnes videorecepty - TU

Fitness recepty - TU

Referencie - moji klienti LAJKUJ - LACO.LEAD1.EU NA FACEBOOKU ODOBERAJ NOVINKY Z WWW.LACO.LEAD1.EU YOUTUBE.COM - LACO.LEAD1.EU
laco.lead1.eu
mínus 60 kilo - Bebe
účastníčka súťaže - Do formy
laco.lead1.eu
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
laco.lead1.eu
online premena postavy - Janka Piatková
účastníčka súťaže - Do formy
laco.lead1.eu
mínus 21 kg Tomáš Kohút
účastník súťaže - Do formy
laco.lead1.eu
Premeny postavy Alžbeta "BEBE" Mokrá
laco.lead1.eu
Online výsledky - Marcel Moroz, Poprad
laco.lead1.eu
Online premena - Janka Krajčová
(Finalistka súťaže - Do formy s fit-časopisom 2013)
laco.lead1.eu
Katka Peťková a súťaž Do Formy
laco.lead1.eu
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej
(Finalistka súťaže - Do formy s fit-časopisom 2013)
laco.lead1.eu
On-line premena IWetky z Prešova
laco.lead1.eu
Tinka a Janko - mínus 27 kilo :-)
laco.lead1.eu
Peťa Kubandová - kulturistika ženy 2013 Nitra
laco.lead1.eu
Ružka Lovičová, ako chudnúť v pohode a bez stresu
laco.lead1.eu
Borec s neskutočnou vôľou 2. - Jožo Padych
laco.lead1.eu
Rony - najväčší úbytok cm v súťaži Do Formy s fitness časopisom
Viac referencií mojich klientov
Posledné, najnovšie príspevky
novinky na laco.lead1.eu ako NEDOSIAHNÚŤ úspech v zmene postavy
16.12.2014
novinky na laco.lead1.eu Peťa K fotenie - október 2014
3.11.2014
novinky na laco.lead1.eu o Tomášovej motivácií na ceste za svojimi cieľmi
16.9.2014
novinky na laco.lead1.eu Grécke jogurty - porovnanie
7.9.2014
novinky na laco.lead1.eu Ovsené vločky - porovnanie
28.8.2014
novinky na laco.lead1.eu Mozzarella light - porovnanie
28.8.2014
novinky na laco.lead1.eu Tvrdé syry - porovnanie
13.7.2014
novinky na laco.lead1.eu Megapremena - Alžbeta "BEBE" Mokrá
10.6.2014
novinky na laco.lead1.eu Jožo Bucha - mení tuky na svaly :)
9.6.2014
STARŠIE ČLÁNKY
bleskovky
laco.lead1.eu
   Ovsené vločky pod lupou
   16.12.2014
laco.lead1.eu
   Ako udržať chuť na sladké...
   9.12.2014
laco.lead1.eu
   Ako sa nezblázniť pred Via...
   7.12.2014
laco.lead1.eu
   Výhody varenia na pare
   5.12.2014
laco.lead1.eu
   Kalórie v alkohole
   30.11.2014
laco.lead1.eu
   Negatívne kalórie
   30.11.2014
prehľad bleskoviek
laco.lead1.eu laco.lead1.eu laco.lead1.eu laco.lead1.eu laco.lead1.eu
 O MNE

 ÚVOD
 ÚVOD 2
 PROFIL
 FOTOGALÉRIE
 VIDEOGALÉRIE
 YOUTUBE PROFIL
 METACAFE PROFIL
 FACEBOOK PROFIL
 KONTAKT
 PONUKA SLUŽIEB

 ON-LINE TRÉNER - ponuka jednotlivých programov

 OSOBNÝ TRÉNER BANSKÁ BYSTRICA

 CENNÍK OSOBNÝCH TRÉNIGOV

 FÓRUM - fitnes, výživa, cvičenie

 VÝŽIVA

 RECEPTY
 NUTRIČNÉ HODNOTY POTRAVÍN

 BMI

 FAQ - otázky
 ANATÓMIA
 TRÉNING
 CVIKY

TAGY:

tréningový plán pre ženy

tréningový plán na chudnutie

tréningové plány

rast svalov

kulturistika strava

nárast svalovej hmoty

kulturistický tréning

fitness tréner

online tréner

úbytok tuku

ako schudnúť


vypracovanie fitnes plánu

online dieta

strava na nabratie svalovej hmoty

ako nabrať svaly a silu

svalové objemy

jedálniček na vyrysovanie svalov

tréning na vyrysovanie svalov

diskusné fórum zamerané na kulturistiku,fitness,silové športy a bojové
umenia    prepsa.sk - obojky, vodítka, postroje    Chovateľská stanica britských mačiek - BonnieLux, SK   

Bannery a ikonky stránky www.laco.lead1.eu - TU!



Zdieľajte alebo pošlite správu na Facebooku
pošli na vybrali.sme.sk Pošlite do vybrali.sme.sk
All rights reserved       © LEAD 1 - since 2009
   TOPlist