Blog slečny IWetky z Prešova - IX.



Umelé sladidlá, stévia - bez cukru


No sugar - sugar free


Byť štíhly je dnes in. S týmto trendom je často spojený tzv. light životný štýl. V čom spočíva?

Predovšetkým v konzumácii nízkoenergetických potravín (menej než 40kcal/100g alebo menej ako 20kcal/100ml),potravín bez kalórií (menej než 4kcal/100ml),s nízkym obsahom tuku (menej než 3g tuku/100g alebo menej ako 1,5g/100ml), bez tuku (menej než 0,5g tuku na 100g alebo 100ml), s nízkym obsahom cukru (menej než 5g cukru na 100g alebo 100ml) alebo potravínbez cukru (menej než 0,5g cukru na 100g alebo 100ml), teda v konzumácii light (ľahkých) potravín.

My sa dnes zameriame na poslednú z uvedených skupín, teda na potraviny bez cukru. Aby bolo jasné o čom hovoríme, rozlišujeme:
  • jednoduché sacharidy (sladké) = cukry,
  • komplexné sacharidy (nesladké) = polysacharidy (napr. všetky druhy škrobov), oligosacharidy (napr. laktóza), vláknina,
  • umelé sladidlá = látky vyvolávajúce vnem sladkej chuti bez alebo s minimálnou energetickou hodnotou.

Umelé sladidlá

pôsobia na prvý pohľad na človeka v diéte priam zázračne. Veď predsa predstavujú možnosť ako si dopriať niečo sladké, a to bez cukru a zbytočných kalórií. V EÚ je povolených 10 sladidiel, z ktorých najčastejšie používané sú:
www.laco.lead1.eu

Acesulfamdraseslný

(E 950):umelé sladidlo, ktoré je 200-krát sladšie ako biely cukor. Jeho chuť je veľmi sladká avšak s mierne horkastou pachuťou. Nevstrebáva sa, čo znamená, že je nekalorický a vylučovaný v nezmenenom stave. Je vhodný aj pre tepelné spracovanie. Môžeme ho nájsť v nápojoch, dezertoch, cukrovinkách, pekárenských výrobkoch ...

Aspartám

(E 951): umelé sladidlo so sladivosťou 200-krát vyššou ako je sladivosť bieleho cukru. Jeho chuť je sladká, bez výraznejších vedľajších pachutí.Je nízkokalorický (približne 1600kJ na 100g). Využíva sa najmä v light nápojoch. Neodporúča sa tehotným a dojčiacim ženám. Rovnako sa neodporúča jeho dlhodobé užívanie,. Nie je vhodný na tepelnú úpravu.

Sacharín

(E 954): 300-500-krát sladší ako biely cukor. Má sladkú chuť, avšak tiež veľmi výraznú horkastú pachuť. Najčastejšie sa s ním stretneme v nealkoholických nápojoch, potravinách pre diabetikov, nízkoenergetických potravinách, žuvačkách, zaváraninách, horčici, vitamínových prípravkoch, cukrovinkách, zubných pastách, ústnych vodách, balzamoch na pery atď. Kvôli horkastej pachuti sa na tepelnú úpravu nevyužíva.

Všetky uvedené sladidlá majú však jedno spoločné, sú UMELÉ, teda chemicky vytvorené.
laco.lead1.eu   

Sladké, zdravé a PRÍRODNÉ sladidlo – STÉVIA



Jediným dostupným prírodným sladidlom (med a fruktóza nie je považovaný za sladidlo) je stévia, ktorá je zdravou alternatívou bieleho cukru a všetkých umelých sladidiel. Je bez kalórií, no napriek tomu až 300-krát sladšia ako biely cukor.

Je dostupná vo forme čerstvých lístkov, sušená a aj vo forme kvapaliny. Žuvanie listov zabraňuje vzniku zubného kazu a výrazne napomáha odstráneniu zápachu z úst. Blahodarné účinky má aj v  oblasti vlasovej starostlivosti, kde pôsobí proti vypadávaniu vlasov.

Ďalej tiež podporuje činnosť pankreasu, chráni pred vysokým tlakom, podporuje trávenie, podieľa sa na zhutnení svalovej hmoty, pomáha so stabilizáciou hladiny cukru v krvi, pri liečbe akné a ekzémov, urýchľuje hojenie rán, posilňuje imunitný systém atď.

RECEPT SO STÉVIOU NA FÓRE - TU:



Iveta Vavreková, Prešov

Referencie - klienti

LAJKUJ - LACO.LEAD1.EU NA FACEBOOKU LACO KINDERNAY NA INSTAGRAME YOUTUBE.COM - LACO.LEAD1.EU
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok - Barborka Tirčová
trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
tréner chudnutie
online premena postavy - Janka Piatková
účastníčka súťaže - Do formy
trener formovanie postavy
mínus 21 kg Tomáš Kohút
účastník súťaže - Do formy
trener nabratie svalov
Online výsledky - Marcel Moroz, Poprad
online trener schudnutie
Online premena - Janka Krajčová
(Finalistka súťaže - Do formy s fit-časopisom 2013)
chudnutie trener
Katka Peťková a súťaž Do Formy
zhodenie tuku tréner
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej
(Finalistka súťaže - Do formy s fit-časopisom 2013)
ubytok tuku trener
Tinka a Janko - mínus 27 kilo :-)
trener nabratie svalov a sily
Peťa Kubandová - kulturistika ženy 2013 Nitra
tréner Banská Bystrica
Ružka Lovičová, ako chudnúť v pohode a bez stresu
osobny trener
Borec s neskutočnou vôľou 2. - Jožo Padych
pribratie svalovej hmoty online trener
Nabratie 14 kg svalov - Rado Slamka
trener nabratie svalov a sily
Peťa Kubandová - kulturistika ženy 2013 Nitra
ubytok tuku trener
Tinka a Janko - mínus 27 kilo :-)

Viac referencií klientov

Príspevky, články na laco.lead1.eu

osobný tréner Prešiel jeden rok - Barborka Tirčová
21.4.2015
osobný tréner 5 rokov ... a nič :)
3.4.2015
online trener Vianoce → Silvester → ??? → ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK
1.1.2015
online trener ako NEDOSIAHNÚŤ úspech v zmene postavy
16.12.2014
online trener Peťa K fotenie - október 2014
3.11.2014
online trener o Tomášovej motivácií na ceste za svojimi cieľmi
16.9.2014
online trener Grécke jogurty - porovnanie
7.9.2014
online trener Ovsené vločky - porovnanie
28.8.2014
online trener Mozzarella light - porovnanie
28.8.2014
laco.lead1.eu
   Soľ nad zlato?
   6.9.2015
laco.lead1.eu
   Finty obchodníkov - nalete...
   30.8.2015
laco.lead1.eu
   Finty obchodníkov - nalete...
   25.8.2015
laco.lead1.eu
   Ovocná diéta a žiadna čoko...
   10.8.2015
laco.lead1.eu
   Čokoláda - sladká závislos...
   2.8.2015
laco.lead1.eu
   Sacharidy: aké sú tie sprá...
   24.7.2015
Ďaľšie príspevky tu
Prehľad podľa kategórií tu
VÝŽIVA CVIKY A TRÉNING ANATÓMIA ČLÁNKY

 PONUKA SLUŽIEB

 ON-LINE TRÉNER - ponuka jednotlivých programov

 OSOBNÝ TRÉNER BANSKÁ BYSTRICA

 CENNÍK OSOBNÝCH TRÉNIGOV

 FÓRUM - fitnes, výživa, cvičenie

 obchodné podmienky pre online trénera

 VÝŽIVA

 RECEPTY
 NUTRIČNÉ HODNOTY POTRAVÍN

 BMI

 FAQ - otázky
 ANATÓMIA
 TRÉNING
 CVIKY



kulturistický profil - web: Laco Kindernay - IFBB
LACO KINDERNAY - IFBB - official web
Oficiálna stránka Pavla Jablonického
TAGY:
tréningový plán pre ženy a mužov, ako sa zbaviť tuku, strava na nabratie svalovej hmoty, tréningový plán na chudnutie, vypracovanie treningoveho programu, vypracovanie jedálnička, ako pribrať, vypracovanie stravy, výživový program, ako nabrať svalovú hmotu, trener chudnutie, osobný tréner, ako nabrať svalové objemy, tréner pribratie, ako schudnúť, jedálniček na vyrysovanie, online trener, vypracovanie výživy na schudnutie, osobný tréner Banská Bystrica,
Bannery a ikonky stránky www.laco.lead1.eu - TU!
Zdieľať na Facebooku

LAJKUJ - LACO.LEAD1.EU NA FACEBOOKU LACO KINDERNAY NA INSTAGRAME YOUTUBE.COM - LACO.LEAD1.EU
All rights reserved       © LACO KINDERNAY, LEAD 1 - since 2009
      TOPlist