laco.lead1.eu

WWW.LACO.LEAD1.EU



 
Osobné tréningy Jedálničky
 
Negatívne kalórie

Negatívne kalórie


bleskovky, zaujímavosti zo sveta fitnes a bodybuilding
kategória: 

fitnes výživa - chudnutie

,   pridané dňa: 30.11.2014


Ako sa vám páči predstava jesť viac a pritom chudnúť v rovnakom čase? Najlepšia odpoveď na túto myšlienku je jesť tzv. „negatívne kalórie" , čo znamená, že takýmito potravinami v skutočnosti spálite viac kalórií ich trávením, ako ich obsahom. V preklade: Jem doma pred televízorom a tým, že jem spaľujem kalórie a chudnem.

Vzhľadom na prekvapivý nedostatok kalórií, ktorý tieto potraviny obsahujú ich môžete jesť v ľubovoľnom množstve bez toho, aby ste pribrali na telesom tuku. Funguje to, pretože váš žalúdok cíti, že je naozaj plný, a vyšle do vášho mozgu signál: „Mám dosť, prestaň jesť!“

To je ja dôvod prečo, verte tomu alebo nie, prosté vypitie poháru vody pred jedlom je osvedčená stratégiou na chudnutie. Podrobnejšie info TU Napĺňa brucho vodou, čím sa znižuje množstvo zostávajúceho priestoru pre ostatné potraviny. Takže sa váš žalúdok zaplní rýchlejšie.

Jesť jablko pred každým jedlom tiež funguje v podstate rovnakým spôsobom. Aj keď jablká nie sú negatívne kalorické potraviny. Sú však bohaté na vodu a voda zaberá miesto vo vašom žalúdku. Ďalšie informácie o jablkách TU

Čo majú spoločné všetky jedlá s negatívnymi kalóriami? Jednoduché: Všetky obsahujú veľa vody. Jablká sú v podstate "vodové
bleskovky na laco.lead1.eu


Keď budete čítať tento zoznam, pamätajte, že všetky potraviny obsahujú kalórie. Pojem "negatívna diétna strava" je trochu nesprávne pomenovanie. Vzťahuje na skutočne čisté kalórie v surovom stave – nie je odpočítaná príprava a príloha.

Princípom je, že čím viac vody bude potravina obsahovať, tým rýchlejšie sa budete cítiť plný a prestanete jesť. Voda je najúčinnejší spôsob na zníženie chuti do jedla.

Základ by sme teda mali. Poďme na to ;)

Zeler (120 g zeleru obsahuje len 19 kalórií)

Ľadový šalát (120 g obsahuje 8 kalórií)

Mladá cibuľka (120 g obsahuje 64 kcal)

Špenát

Ryžové rezance (opätovne, aby sa nezabudlo: čisté!)

Uhorka

Grapefruit

Brokolica

Papaya

Špargľa

Repa

Mrkva

Karfiol

Žerucha

Zelená fazuľka (struky)

Ananás

Citrón

Jablko (kvôli vysokému obsahu vody)

Mango

Brusnice

Aníz

Kajanské korenie

Chilli papričky

Koriander

Všetky menované obsahujú tak isto veľké množstvo vitamínov a sú pre zdravie prospešné. Nie je však možné jesť LEN tieto potraviny. Najlepšie je ich prijímať formou prílohy. Napríklad uprednostniť surový ľadový šalát namiesto kukurice v konzerve. Telo potrebuje pre správne fungovanie sacharidy, bielkoviny aj tuky.

Podstatná je úprava jedla. Tejto téme sa budeme venovať v ďalšej bleskovke.
príspevok pridal:  Alzbeta  

 Zdieľajte alebo pošlite správu o ponuke na Facebooku
 pošli na vybrali.sme.sk Pošlite do vybrali.sme.sk
avatar autora laco.lead1.eu
bleskovky laco.lead1.eubleskovky laco.lead1.eubleskovky laco.lead1.eu
VŠETKY PRÍSPEVKY AUTORA PRIDANÉ NA LACO.LEAD1.EU

VÝSLEDKY TRÉNERA LACO.LEAD1.EU KTO JE ONLINE TRÉNER LACO.LEAD1.EU ? CHCEM ZAČAŤ ! AKO NA TO ? - VYPLŇTE FORMULÁR TU !

premeny klientov



premena Anka Chovanová
ako sa dostať do formy za 2 MESIACE pred dňom "D"
Anka Chovanová
premena Kristínka Máliková
rozlúčka s prebytočnými kilami po pôrode
Kristínka Máliková
premena Martin Kubiš
sadlo preč a zároveň nabrať svaly za mesiac ?
Martin Kubiš

KLIENTI

články



Videogalérie z M. Slovenska v kulturistike - Košice, 15.4.2012
Videogalérie z M. Slovenska v kulturistike - Košice, 15.4.2012
16.4.2012
BMI - 3D kalkulačka
Body mass index - BMI - 3D kalkulačka
8.5.2012
Premeny postavy online formou - Radovan Macko
Premeny postavy online formou - Radovan Macko
21.5.2012
pokračovanie PRÍBEHU JARKY
Zaručené recepty na chudnutie do plaviek pokračovanie PRÍBEHU JARKY
24.5.2012

VIAC
FÓRUM ANATÓMIA




partnerské weby


MB TECH s.r.o.


All rights reserved       © LACO KINDERNAY, LEAD 1 - since 2009

      TOPlist