Jablká pri chudnutí

Jablká pri chudnutí


bleskovky, zaujímavosti zo sveta fitnes a bodybuilding
kategória: 

fitnes recepty - rady, ako na

,   pridané dňa: 25.11.2014


Určite ste ochutnali veľa druhov jabĺk, keďže v supermarketoch je ich požehnane. Gala , Cortland , Granny Smith, McIntosh a najobľúbenejšie - Red Delicious... Bez ohľadu na typ, jablká sú perfektným doplnkom k vášmu plánu na chudnutie z niekoľkých dôvodov.

Vedeli ste, že jablká sú jedným z najlepších plodov, ktoré vám pomôžu schudnúť? Jesť by sa malo jedno jablko denne, pretože obsahuje vysoké množstvo vlákniny a málo kalórií. Obsahujú veľa minerálov a vitamínov, ktoré telo potrebuje pre správne fungovanie trávenia. O tom, aký má vláknina vplyv na zdravie a trávenie sa viac dozviete v bleskovke TU

Jablko je klenot, pokiaľ ide o zdravú výživu.

Výhody

Aj keď prekypuje živinami, ako niektoré iné druhy ovocia, jablko denne môže urobiť viac, než nás držať ďaleko od lekára. Pre začiatok sú dobrým zdrojom vitamínu C, antioxidantov. Výskumy ukázali, že antioxidanty pomáhajú predchádzať ochoreniam srdca a vzniku niektorých druhov rakoviny. Jablká môžu prispievať k zdravému úsmevu a sviežemu dychu tým, že stimulujú ďasná a podporujú tvorbu slín.
bleskovky na laco.lead1.eu


Priveľká konzumácia jabĺk môže spôsobižť nadúvanie, alebo nafúknuté brucho. Toto si musi každý ustriehnuť sám. Odsledovať trávenie a prísť na vhodné množstvo, ktoré Vám nespôsobí tento nepríjemný pocit.

Jablká posilňujú imunitný systém.

Toto ovocie je prirodzeným, zdravým a čisto prírodným prostriedkom na zlepšenie imunity. Veľmi účinným a zároveň príjemným prostriedkom. Kto by nemal rád chutné jablko ? Kto by sa rád nezahryzol do zdravého a čerstvého jablka ? Asi každý z nás. Jablká sú vynikajúca a zdravá ovocná pochúťka. Celé Slovensko je posiate jabloňami. Jablká sú naše domáce a sezónne ovocie. Jablká sa dajú dlho a dobre skladovať. Dokážu prečkať takmer celú zimu. Sú našou prirodzenou zásobárňou zdravia a úžasnej šťavnatej chuti.Jablká sú výborné a dobre dostupné ovocie. Každodenná pravidelná konzumácia jabĺk pomáha nášmu zdraviu a posilňuje našu imunitu. Predovšetkým v čase sezónnych ochorení a viróz by jablko nemalo chýbať na našom stole. Ak naučíme naše deti pravidelne konzumovať toto skvelé ovocie urobíme pre nich správny a užitočný krok. Vybudujeme návyk, ktorý im pomôže zostať dlho zdraví a vitálni.

Jablká podporujú trávenie, čistia organizmus a odstraňujú zápchu.

Jablko má zvláštnu kombináciu vlákniny a ovocných kyselín, ktoré predchádzajú zápche. Naopak, mierne podusené jablko zastaví hnačku. Stará sa o to pektín, ktorý brzdí rozvoj škodlivých mikroorganizmov v črevách. Jablká urýchľujú trávenie a prečisťujú organizmus, preto sú vynikajúcou prevenciou proti vzniku rakoviny hrubého čreva a konečníka. Surové jablká obsahujú veľa tráviacich enzýmov, ktoré sú zasa dobrým prostriedkom proti hemoroidom. Pretože jablká zvyšujú vylučovanie moču a znižujú tvorbu kyseliny močovej, sú prospešné aj pri dne a chorých obličkách.

Jablká sú dobrými pomocníkmi pri chudnutí.

V neposlednom rade jablká stabilizujú hladinu cukru v krvi, a tým vás chránia pre návalmi hladu a sú ideálnymi drobnosťami na chrúmanie nielen počas diéty. Tiež naštartujú produkciu hormónov, ktoré spaľujú tuky, a vám sa tak podarí zbaviť prebytočných kíl rýchlejšie.

Príprava a podávanie

Vždy si kupované jablká umyte a utrite. Supermarketové jablká sú často voskované. Šúpanie jablka odstráni film, ale aj veľa vlákniny. Všetky jablká hnednú v reze, ale rýchlosť sa líši medzi odrodami. Ak chcete zabrániť hnednutiu, pokvapkaje ich trochou citrónovej šťavy na rezných plochách.
príspevok pridal:  Alzbeta  

 Zdieľajte alebo pošlite správu o ponuke na Facebooku
 pošli na vybrali.sme.sk Pošlite do vybrali.sme.sk
avatar autora laco.lead1.eu
bleskovky laco.lead1.eubleskovky laco.lead1.eu
VŠETKY PRÍSPEVKY AUTORA PRIDANÉ NA LACO.LEAD1.EU

VÝSLEDKY TRÉNERA LACO.LEAD1.EU KTO JE ONLINE TRÉNER LACO.LEAD1.EU ? CHCEM ZAČAŤ ! AKO NA TO ? - VYPLŇTE FORMULÁR TU !

Referencie - klienti

LAJKUJ - LACO.LEAD1.EU NA FACEBOOKU LACO KINDERNAY NA INSTAGRAME YOUTUBE.COM - LACO.LEAD1.EU
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok - Barborka Tirčová
trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
tréner chudnutie
online premena postavy - Janka Piatková
účastníčka súťaže - Do formy
trener formovanie postavy
mínus 21 kg Tomáš Kohút
účastník súťaže - Do formy
trener nabratie svalov
Online výsledky - Marcel Moroz, Poprad
online trener schudnutie
Online premena - Janka Krajčová
(Finalistka súťaže - Do formy s fit-časopisom 2013)
chudnutie trener
Katka Peťková a súťaž Do Formy
zhodenie tuku tréner
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej
(Finalistka súťaže - Do formy s fit-časopisom 2013)
ubytok tuku trener
Tinka a Janko - mínus 27 kilo :-)
trener nabratie svalov a sily
Peťa Kubandová - kulturistika ženy 2013 Nitra
tréner Banská Bystrica
Ružka Lovičová, ako chudnúť v pohode a bez stresu
osobny trener
Borec s neskutočnou vôľou 2. - Jožo Padych
pribratie svalovej hmoty online trener
Nabratie 14 kg svalov - Rado Slamka
trener nabratie svalov a sily
Peťa Kubandová - kulturistika ženy 2013 Nitra
ubytok tuku trener
Tinka a Janko - mínus 27 kilo :-)

Viac referencií klientov

Príspevky, články na laco.lead1.eu

osobný tréner Prešiel jeden rok - Barborka Tirčová
21.4.2015
osobný tréner 5 rokov ... a nič :)
3.4.2015
online trener Vianoce → Silvester → ??? → ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK
1.1.2015
online trener ako NEDOSIAHNÚŤ úspech v zmene postavy
16.12.2014
online trener Peťa K fotenie - október 2014
3.11.2014
online trener o Tomášovej motivácií na ceste za svojimi cieľmi
16.9.2014
online trener Grécke jogurty - porovnanie
7.9.2014
online trener Ovsené vločky - porovnanie
28.8.2014
online trener Mozzarella light - porovnanie
28.8.2014
laco.lead1.eu
   Soľ nad zlato?
   6.9.2015
laco.lead1.eu
   Finty obchodníkov - nalete...
   30.8.2015
laco.lead1.eu
   Finty obchodníkov - nalete...
   25.8.2015
laco.lead1.eu
   Ovocná diéta a žiadna čoko...
   10.8.2015
laco.lead1.eu
   Čokoláda - sladká závislos...
   2.8.2015
laco.lead1.eu
   Sacharidy: aké sú tie sprá...
   24.7.2015
Ďaľšie príspevky tu
Prehľad podľa kategórií tu
VÝŽIVA CVIKY A TRÉNING ANATÓMIA ČLÁNKY

 PONUKA SLUŽIEB

 ON-LINE TRÉNER - ponuka jednotlivých programov

 OSOBNÝ TRÉNER BANSKÁ BYSTRICA

 CENNÍK OSOBNÝCH TRÉNIGOV

 FÓRUM - fitnes, výživa, cvičenie

 obchodné podmienky pre online trénera

 VÝŽIVA

 RECEPTY
 NUTRIČNÉ HODNOTY POTRAVÍN

 BMI

 FAQ - otázky
 ANATÓMIA
 TRÉNING
 CVIKY



kulturistický profil - web: Laco Kindernay - IFBB
LACO KINDERNAY - IFBB - official web
Oficiálna stránka Pavla Jablonického
TAGY:
tréningový plán pre ženy a mužov, ako sa zbaviť tuku, strava na nabratie svalovej hmoty, tréningový plán na chudnutie, vypracovanie treningoveho programu, vypracovanie jedálnička, ako pribrať, vypracovanie stravy, výživový program, ako nabrať svalovú hmotu, trener chudnutie, osobný tréner, ako nabrať svalové objemy, tréner pribratie, ako schudnúť, jedálniček na vyrysovanie, online trener, vypracovanie výživy na schudnutie, osobný tréner Banská Bystrica,
Bannery a ikonky stránky www.laco.lead1.eu - TU!
Zdieľať na Facebooku

LAJKUJ - LACO.LEAD1.EU NA FACEBOOKU LACO KINDERNAY NA INSTAGRAME YOUTUBE.COM - LACO.LEAD1.EU
All rights reserved       © LACO KINDERNAY, LEAD 1 - since 2009
      TOPlist